Pycnogenol
Objevte doplňky s extraktem z kůry francouzské přímořské borovice, v kapslích i tabletách. Vysvětlíme, čím se patentovaný Pycnogenol® liší od běžného extraktu z borové kůry, jaké dávky se v Česku prodávají a jak ho užívat každý den.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Extrakt z kůry francouzské přímořské borovice: formy, dávky a výběr
Co Pycnogenol je a odkud pochází
Pycnogenol® je patentovaný extrakt z kůry francouzské přímořské borovice (Pinus pinaster). Stromy pro něj rostou v lesích Les Landes de Gascogne na jihozápadě Francie. Extrakt je standardizovaný na prokyanidiny: rostlinné polyfenoly, tedy barevné látky z rostlin, které najdete i v hroznech, borůvkách nebo nepraženém kakau. Kromě nich obsahuje katechin, taxifolin a fenolové kyseliny. Na této stránce máte pohromadě kapsle i tablety s tímto extraktem, další rostlinné polyfenoly najdete v kategorii antioxidantů.
Patentovaný extrakt a běžná borová kůra nejsou totéž
Pod názvem extrakt z borové kůry se prodávají dvě různé věci. Generický pine bark extract může být z různých druhů borovic a bývá standardizovaný jen na obsah OPC, například 95 procent. Obsah ostatních látek se pak mezi šaržemi liší. Pycnogenol® má pevnou specifikaci a chráněný název, který patří společnosti Horphag Research. Právě proto se lidé v diskusích ptají, jak poznají originál. Pokud chcete extrakt srovnatelný s tím, který se používal ve studiích, tohle je rozdíl, který má smysl hlídat.
Formy a dávky, které se v Česku prodávají
Rozdíly jsou hlavně v množství extraktu na jednu tabletu nebo kapsli:
- Tablety, obvykle 40 mg: denní dávka se dělí na dvě části a užívá se během jídla.
- Tvrdé kapsle, 30 až 50 mg: jedna kapsle denně, často ve veganské verzi.
- Měkké kapsle v oleji: snadno se polykají, obvykle ale obsahují želatinu a sójový olej.
- Kapsle se 100 mg: praktické, když chcete vyšší denní dávku bez hrsti tablet.
Srovnávejte cenu za miligram extraktu, ne za balení. Tablety se 40 mg vypadají levněji, při vyšší denní dávce jich ale spotřebujete výrazně víc. Kombinaci s vitamínem C doporučují někteří výrobci přímo na etiketě, a protože se obojí užívá s jídlem, dá se snadno spojit do jedné denní dávky. Podívejte se na produkty s vitamínem C, pokud ho ještě neberete.
Jak vybíráme
U extraktů z borové kůry se rozhodujeme podle tří věcí: formy, dávky a kombinací, které mají smysl. Přednost dáváme standardizovanému patentovanému extraktu, protože u něj víte, kolik prokyanidinů v kapsli skutečně je. Vybíráme dávky, které odpovídají studiím, ne symbolická množství pro pěkný obal. Kupujeme přímo od značek, bez prostředníků, každý produkt projde naší kontrolou compliance a šarže necháváme kontrolovat i v nezávislých laboratořích. Nejde nám o marži, ale o výsledek. Podrobně popisujeme, jak vybíráme značky a produkty.
Pro koho se hodí a co realisticky očekávat
EFSA dosud pro extrakt z kůry přímořské borovice neschválila žádné zdravotní tvrzení. Proto vám tady nic neslibujeme a držíme se toho, co v produktu je: standardizovaný obsah, forma a dávka. Klinické studie s tímto extraktem trvaly od dvou týdnů do šesti měsíců, takže při zkoušení počítejte s pravidelným užíváním po dobu několika týdnů, ne několika dní. Hodí se dospělým, kteří chtějí do jídelníčku doplnit rostlinné polyfenoly a preferují standardizovaný extrakt s jasným složením. Není určený dětem a výrobci ho nedoporučují v těhotenství ani při kojení. Pokud užíváte léky na ředění krve, proberte užívání nejdřív s lékařem. Hledáte-li jiný rostlinný polyfenol, srovnejte si ho s doplňky s resveratrolem.
Často kladené otázky
Co je Pycnogenol a z čeho se vyrábí?
Pycnogenol® je patentovaný extrakt z kůry francouzské přímořské borovice, botanicky Pinus pinaster. Stromy rostou v lesích na jihozápadním pobřeží Francie. Z kůry se získávají hlavně prokyanidiny, tedy rostlinné polyfenoly, dále katechin, taxifolin a fenolové kyseliny. Extrakt je standardizovaný, což znamená, že obsah hlavních látek je u každé šarže v pevně daném rozmezí. Prodává se jako doplněk stravy v tabletách a kapslích, nejčastěji v dávkách 30 až 100 mg.
Jaký je rozdíl mezi Pycnogenolem® a běžným extraktem z kůry borovice?
Rozdíl je ve zdroji a v tom, jak přesně je extrakt definovaný. Generické extrakty se vyrábějí z různých druhů borovic a bývají standardizované jen na obsah OPC, takže zbytek složení se může mezi šaržemi lišit. Patentovaný extrakt má pevnou specifikaci a chráněný název.
| Vlastnost | Pycnogenol® | Běžný extrakt z borové kůry |
|---|---|---|
| Zdroj | Pinus pinaster | různé druhy borovic |
| Standardizace | pevná specifikace | liší se podle výrobce |
| Chráněný název | ano, Horphag Research | ne |
| Studie | široce zkoumaný | záleží na extraktu |
Jakou formu a dávku mám vybrat?
Vybírejte podle toho, jakou denní dávku chcete a jak dobře polykáte tablety. Tablety se 40 mg jsou tradiční volba, ale při vyšší denní dávce jich potřebujete víc. Kapsle se 50 nebo 100 mg zvládnete jednou denně.
| Forma | Užívání | Komu vyhovuje |
|---|---|---|
| Tablety | dělená dávka s jídlem | kdo chce dávku ladit |
| Tvrdé kapsle | jednou denně | vegani, podle obalu |
| Měkké kapsle v oleji | jednou denně | komu vadí polykání tablet |
| Kapsle s vyšší dávkou | jednou denně | kdo chce vyšší denní dávku |
Kdy a jak se Pycnogenol užívá?
Výrobci ho doporučují užívat během jídla, protože se tak lépe snáší. Někteří lidé v recenzích popisují nepříjemný pocit v žaludku, když si extrakt vezmou nalačno, takže jídlo je praktická pojistka. Konkrétní čas dne není zásadní, důležitá je pravidelnost. Pokud je denní dávka rozdělená na dvě části, dá se vzít ráno a večer k jídlu, nemusí to být přesně v poledne. Vždy se držte dávkování na obalu.
Jak dlouho ho mám brát, než něco poznám?
Buďme konkrétní: EFSA pro tento extrakt neschválila žádné zdravotní tvrzení, takže vám nemůžeme slíbit žádný účinek. Klinické studie s ním trvaly od dvou týdnů do šesti měsíců, což hodně napovídá o časovém rámci. Pokud ho zkoušíte, dejte mu alespoň čtyři až osm týdnů pravidelného užívání a teprve pak hodnoťte. Krátké nepravidelné užívání nemá smysl, stejně jako čekání na výsledek po několika dnech.
Můžu Pycnogenol kombinovat s jinými doplňky?
Ano, běžně se kombinuje s vitamínem C, který někteří výrobci uvádějí přímo na etiketě, a s doplňky s kolagenem, pokud vám jde o péči o pleť. Kombinovat dva různé extrakty z borové kůry současně nemá smysl, dostanete jen dvakrát to samé za dvojnásobnou cenu. Sledujte celkovou denní dávku extraktu ze všech produktů a nepřekračujte doporučení na obalech.
Kdo by Pycnogenol užívat neměl?
Podle obalů českých produktů není určený dětem a výrobci ho nedoporučují ženám v těhotenství a při kojení, protože pro tyto skupiny chybí dostatek dat. Pokud užíváte léky ovlivňující srážení krve, například warfarin, proberte doplněk se svým lékařem, než ho začnete brát. Totéž platí, pokud vás čeká operace nebo užíváte více léků na předpis. Doplněk stravy není náhrada pestré stravy ani léků.
Jak na obalu poznám originální patentovaný extrakt?
Na etiketě hledejte název Pycnogenol® se symbolem registrované známky a uvedení společnosti Horphag Research, případně údaj o patentu. V seznamu složek by měl být uvedený extrakt z kůry Pinus pinaster i množství v miligramech na tabletu nebo kapsli. Pokud obal mluví jen o extraktu z borové kůry, o procentech OPC a druh borovice neuvádí, jde o jiný produkt. Nemusí být špatný, ale není totožný s extraktem ze studií.
