Železo

Chceš se dozvědět více o tom, co přesně je železo a k čemu může být užíváno? Vysvětlíme ti to níže. V čem je hodně železa? Ve stravě se nacházejí dva druhy železa: hemové železo a nehemové železo. Hemové železo se nachází v živočišných produktech, jako je játrová paštika, kuře, červené maso a korýši. Nehemové železo je obsaženo jak v živočišných, tak v rostlinných produktech, jako je špenát, ořech...