Co je melatonin?
Melatonin je hormon, který je produkován tvým mozkem. Produkce melatoninu se zvyšuje, když je tma. Pod vlivem denního světla se produkce melatoninu naopak snižuje. Melatonin se přirozeně v malém množství vyskytuje v určitých potravinách, jako jsou: třešně, hrozny, banány, rajčata, rýže, oves, ořechy (např. mandle), semena (např. slunečnicová semínka), mléčné výrobky (mléko, sýr, jogurt), kuře, krocan, vejce, luštěniny (čočka, fazole), třešňová šťáva, heřmánkový čaj.
Kdy používat melatonin?
Používej melatonin krátce před spaním. Vždy se nejprve poraď se svým lékařem, než se rozhodneš melatonin užívat.
Jaké jsou nevýhody melatoninu?
Používání melatoninu může mít různé nevýhody. Správné použití je důležité. Použití se nedoporučuje, pokud není jinak doporučeno:
- Pro děti mladší 12 let
- Během těhotenství a kojení
- Po dobu delší než 3 týdny v kuse
- Při užívání léků, které ovlivňují mozek
Návod k použití: Užívej krátce (1 až 2 hodiny) před spaním.
Můžeš užívat melatonin, pokud jsi těhotná nebo kojíš?
Nedoporučuje se užívat melatonin, pokud jsi těhotná nebo plánuješ těhotenství. Vždy se poraď se svým lékařem.
Můžeš kombinovat melatonin s alkoholem?
Je lepší nepít alkohol, pokud užíváš melatonin, protože alkohol může ovlivnit účinek melatoninu.
Vysoce kvalitní melatonin u Bono
Objev naši nabídku melatoninových doplňků. Objednej si svůj oblíbený a přijď rychle domů.
