Folat je prirodni forma vitaminu B11, jaka se nachazi v potravinach, napr. v listove zelenine jako spenat. Kyselina listova je naopak synteticka forma B11, ktera se casto pouziva v beznych doplncich. I kdyz jsou obe v tele nakonec premeneny, folat je telu prirozene blizsi a lepe rozpoznatelny.

Folat se vyskytuje prirozene v potravinach a v teto forme je take lepe prijiman telem. Nekteri lide radeji voli doplnek, ktery obsahuje tuto prirodni formu, zejmena pokud pochazi z bio zdroju jako spenat.

5-MTHF je biologicky aktivni forma folatu, jaká se přirozeně vyskytuje v těle. Protože není třeba ji nejprve přeměňovat, je populární volbou pro ty, kdo hledají přirozenou a okamžitě dostupnou formu vitaminu B11.

Folat a kyselina listova jsou obe formy vitaminu B11, ale folat neni kyselina listova. Tento produkt tedy neobsahuje syntetickou kyselinu listovou, pouze prirodni folat ze spenatu.

Absorpce nekterych nutrientu je lepsi, kdyz jsou uzity s jidlem. Navic uzivani doplnku pri jidle je šetrnější k zaludku a pomaha snadno si vytvorit navyk.