Vitamín D je známý jako sluneční vitamín. Slunce je také hlavním zdrojem vitamínu D. Tělo si vlivem slunečního světla samo tvoří vitamín D v kůži, což z něj činí jeden z mála vitamínů, které si naše tělo dokáže samo vytvořit. Vitamín D se také nachází mimo jiné v tučných rybách, mase a vejcích, často bývá přidáván do margarínu a polotučného margarínu. Vitamín D se přirozeně vyskytuje jen málo v rostlinné stravě. 

Od října do března nemá slunce v Nizozemí dostatek síly k tvorbě vitamínu D v našem těle. Většina lidí si během těchto měsíců nevytvoří dostatek vitamínu D na pokrytí potřeby. V tomto období čerpáme zásoby vitamínu D uložené v těle. Jedním ze způsobů, jak si během tohoto období zajistit dostatečné množství vitamínu D, je užívání doplňku stravy obsahujícího vitamín D.

Kolik vitamínu D je doporučeno?

Pro každého do 70 let se doporučuje denní dávka 10 mikrogramů vitamínu D. Lidé ve věku 70 let a starší by měli přijímat 20 mikrogramů vitamínu D denně. 

Poradní zdravotnická rada doporučuje dětem do 4 let, ženám od 50 let, mužům od 70 let, těhotným a lidem s tmavší pletí (středomořský typ nebo tmavší) po celý rok užívat vitamín D3 jako doplněk ke stravě. 

Maximální množství vitamínu D

Maximální horní hranice pro osoby od 11 let je stanovena na 100 mikrogramů vitamínu D denně. Toto zahrnuje množství z potravy, tělesné tvorby a doplňků stravy dohromady. Právně stanovené maximální množství vitamínu D v doplňcích stravy je tedy 75 mcg, aby se předešlo překročení maxima. Dbejte vždy na kombinaci doplňků s překrývajícími se složkami, aby nepřesáhla 75 mikrogramů vitamínu D.  

Jak používat vitamín D3?

Existují různé způsoby, jak užívat vitamín D3 jako doplněk stravy. Pro správné dávkování se vždy podívejte na etiketu.

Kapsle s vitamínem D3

Kapsle s vitamínem D3 se užívají celé. Vegetariánské kapsle od NOW Foods  kombinují Vitamín D3 & K2.   

Softgelové kapsle s vitamínem D3

Softgelové kapsle s vitamínem D3 užívejte najednou. Softgelové kapsle s vitamínem D3 od NatureWise obsahují 100% přírodní, USP grade, nemodifikovaný organický olivový olej. Vitamín D3 od NatureWise je vyráběn podle přísných norem GMP bez použití umělých přísad.

Kapičky s vitamínem D3

Před použitím dobře protřepejte lahvičku s kapičkami vitamínu D3. Kapičky odměřte na lžičku nebo do jídla. Pro dospělé užívejte 1 až 5x denně 4 kapičky. Pro děti podávejte 4 kapičky 1x denně. Nepřekračujte doporučenou dávku. Pokud kapátko přijde do kontaktu s rty nebo ústní tkání, pečlivě jej omyjte a osušte předtím, než jej vrátíte do lahvičky a zavřete. Nejlépe užívejte při jídle bohatém na tuky. Kapičky vitamínu D-3 od NOW Foods obsahují 400 IU na čtyři kapky pro strukturální podporu a udržení silných kostí.

Vitamín D3 pro děti

Dětské kapičky Yummygums s vitamínem D3 přispívají k hladině vitamínu D3 u dětí. V Nizozemí se doporučuje dávat všem dětem mladším čtyř let navíc vitamín D. Tato věková skupina potřebuje více vitamínu D. S těmito kapičkami vitamínu D3 s neutrální chutí mají děti potřebné množství vitamínu D rychle získané na podporu svého vývoje. Navíc kapičky s vitamínem D3 od Yummygums jsou veganské, bez cukru a přírodní.

Koupit vitamín D3 na Bono?

Potřebuješ extra dávku vitamínu D? Užíváním doplňků stravy s vitamínem D3 si zajistíš dodatečné množství. Podívej se na naše produkty s vitamínem D3 a vyber si své oblíbené. Objednáš-li do 23:59, máš to zítra doma.