Ashwagandha
Ashwagandha
Ashwagandha, take znama jako indicky zensen nebo zimni tresen, je ker rostouci v ruznych regionech vcetne Indie a Blizkeho vychodu.
Co je ashwagandha?
Ashwagandha je take znama jako indicky zensen, kralovska bylina nebo zimni tresen. Je to ker, ktery roste v Indii, na Blizkem vychode, v Africe a oblasti Stredomori. Korene a oranzovo-cervene plody rostliny ashwagandha jsou vyuzivany tisice let. Korene voni po ‘ashwa’, tedy po koni, odtud nazev ‘ashwagandha’. Rostlina se pouziva v priblizne 200 ruznych leciv tradicni ajurvedy. Krome ajurvedy je tato prísada stale popularnejsi.
V jakych formach je ashwagandha dostupna?
Mužeš si vybrat mezi ashwagandha cajem, kapslemi, doplnkem stravy nebo praskem. Ashwagandha je hlavne dostupna online ve forme tablet nebo kapsli. Prasek z ashwagandhy lze pouzit do smoothie nebo jidel.
Upozorneni pri uzivani ashwagandhy
Zeny, ktere jsou tehotne nebo koji, by nemely uzivat zadnou formu ashwagandhy. Pri priznacich problemy s jatrama se porad s lekarem. Ashwagandha muze ve vzacnych pripadech zpusobit problemy s jatrama. Dbej take opatrnosti pri uzivani leku na stitnou zlazu. Vedecka literatura a nektere zkusenosti uzivatelu ukazuji, ze ashwagandha muze ovlivnit produkci hormonu stitne zlazy. To je zvlast dulezite pro ty, kteri maji onemocneni stitne zlazy nebo berou hormony stitne zlazy.
Na co si dat pozor pri koupi ashwagandhy?
Vyber vysoky obsah withanolidu. Opatrne zkontroluj, zda mas ashwagandha koren nebo ashwagandha list. Protoze nechces mit prilis mnoho withaferinu A, jsou koreny lepsi volbou, protoze obsahuji mene withaferinu A. Slozka KSM-66 splnuje obe tato kriterii a proto ji najdes v mnoha produktech.
Denní davka extraktu ashwagandhy
Bezna davka pro dospele je 3 az 6 gramu (300-600 mg/den), ale docasne lze uzivat az 1200 mg/den (maximalne po dobu 3 mesicu). Vyssi davky ashwagandhy bys nemel uzivat prilis dlouho.
Nejlepsi ashwagandhu koupis u Bono?
Presvedcil te extrakt ashwagandhy KSM-66 a dalsi ucinne latky? Precti si zkusenosti s ashwagandhou online nebo si vyber jine doplnky stravy. Mame siroky sortiment doplnku stravy, samponu, vlasovych masek a lotií. Objednavka do 23:59 je u tebe uz zitra!
