Je doplněk zeleného čaje totéž co šálek zeleného čaje?
Ne úplně. Extrakt ze zeleného čaje je koncentrovaná forma a může obsahovat vyšší a standardizovanou množství polyfenolů a katechinů na kapsli oproti šálku zeleného čaje. Přesné množství účinných látek v čaji závisí na způsobu přípravy a druhu čaje, zatímco doplněk poskytuje pevnou dávku na kapsli.
Co jsou katechiny a proč jsou důležité?
Katechiny jsou typ polyfenolů, které se nacházejí v zeleném čaji. Jedním z nejznámějších katechinů je EGCG (epigallokatechin galát), což je jedna z hlavních aktivních látek v zeleném čaji.
Obsahuje extrakt ze zeleného čaje kofein?
Ano, extrakt ze zeleného čaje přirozeně obsahuje kofein. Jedna kapsle tohoto doplňku obsahuje přibližně 40 mg kofeinu, což je méně než průměrná šálek kávy.