Cholin je ve vodě rozpustná živina. Tělo si vytváří malé množství samo, ale zbytek musí pocházet ze stravy, například z vajec, masa nebo sóji.

Inositol je látka podobná vitaminům, která se přirozeně vyskytuje v těle a v mnoha potravinách, jako jsou ovoce, fazole a obiloviny.

Ne, cholin a inositol jsou často spojovány s komplexy vitaminů skupiny B díky své podobné funkci a struktuře, ale oficiálně nejsou skutečné vitaminy skupiny B.

Bohaté živočišné zdroje zahrnují vejce (zejména žloutek), hovězí, kuřecí, ryby a játra. Rostlinné zdroje cholinu zahrnují sójové boby, brokolici, růžičkovou kapustu, arašídy a quinou. Mléčné výrobky obsahují menší množství cholinu.