Ne. Kreatin je dusíkatá organická sloučenina, která se v těle tvoří z aminokyselin argininu, glycinu a methioninu. Chemicky je příbuzný proteinům, ale funkčně je to zcela jiný typ látky.

Kreatin monohydrát je jednou z nejvíce zkoumaných a užívaných forem doplňků kreatinu, látky, která se přirozeně vyskytuje ve vašem těle a ve stravě jako je maso a ryby.

Nasycovací fáze není nutná, ale může urychlit nasycení. Užíváte pak přibližně 20 gramů denně rozdělených do 4 dávek, po dobu 5-7 dnů, následované udržovací dávkou 3-5 gramů denně. Můžete také rovnou začít s udržovací dávkou; trvá to však přibližně 3 až 4 týdny, než dosáhnete stejné hladiny. Obě metody jsou účinné.

Ano, tento produkt může být kombinován s jinými doplňky jako aminokyseliny nebo multivitamíny. V případě pochybností nebo pro osobní doporučení kontaktujte odborníka.