Vitamin A (retinol) je vitamín rozpustný v tucích.

Co je vitamin A?

Vitamin A, známý také jako retinol, je vitamín rozpustný v tuku. Tento vitamín se nachází v živočišných produktech, zejména v produktech z jater. Tělo si může některé vitamíny ukládat do jater. Tělo si také dokáže samo vytvořit vitamin A z beta-karotenu. Karotenoidy, přírodní barvivo, se nacházejí v mrkvi a banánech. Tento typ vitaminu A se také nazývá provitamin.

Kde se vitamin A nachází?

Vitamin A se nachází v živočišných produktech, jako je maso, ryby a mléčné výrobky. Také se přidává do margarínu, nízkotučného margarínu a produktů na pečení a smažení. Vitamin A je hojně přítomen v játrech. Jedno plátek hovězích jater o hmotnosti 100 gramů obsahuje více než 27.000 mg vitaminu A, játrová paštika 800 až 900 mg a krajíc chleba s játrovou paštikou zhruba 1.000 až 1.200 mg na krajíc. 

Kolik vitaminu A denně potřebuješ?

Doporučený příjem (RI) vitaminu A závisí na věku a pohlaví. Jsi těhotná nebo právě kojíš? Pak tvoje tělo potřebuje více vitaminu A. Ale pozor, příliš mnoho vitaminu A může být pro tvoje dítě škodlivé. Proto se doporučuje během těhotenství vyhýbat produktům z jater a jsou k dispozici speciální vitamínové doplňky pro těhotné se sníženým obsahem vitaminu A.

Koupit nejlepší doplněk vitaminu A u Bono?

Potřebuješ více vitaminu A? Pak je doplněk vitaminu A něco pro tebe. Podívej se na naši nabídku vitaminu A a vyber si svůj oblíbený. Objednáno do 23:59, zítra doma.