SwansonBalance B-50 Complex

Cholin a inositol jsou živiny, které se často používají spolu s vitaminy skupiny B v doplňcích. Cholin se přirozeně nachází v potravinách jako vejce, játra, hovězí, kuřecí maso, ryby, arašídy a sója. Inositol najdeš například v ovoci (jako je meloun a citrusy), fazolích, celozrnných výrobcích a ořeších. Pravidelně se přidávají do B-komplex formulí jako doplněk k běžným vitaminům skupiny B.

PABA znamená kyselina para-aminobenzoová. Je to látka související s B-komplexem vitaminů, ale sama o sobě není vitaminem. PABA se přirozeně vyskytuje v malém množství například v játrech, vejcích, mléce, špenátu a celozrnných výrobcích. V doplňcích je někdy přidávána do produktů B-komplexu jako extra složka ve složení.

Niacinamid je forma vitaminu B3, která je často vybírána, protože na rozdíl od niacinu nezpůsobuje 'flush'. Vitamin B3 se přirozeně nachází v mase, rybách, drůbeži, celozrnných výrobcích a ořeších.

Kyselina listová je syntetická forma folátu, vitaminu skupiny B, který se vyskytuje v zelené listové zelenině, citrusových plodech, luštěninách a avokádu. V tomto doplňku 400 µg kyseliny listové odpovídá 665 µg DFE (ekvivalentů dietního folátu), což je jednotka, která zohledňuje rozdíly v absorpci forem folátu.

Biotin se přirozeně nachází ve vejcích (zejména ve žloutku), ořeších, semenech, rybách a sladkých bramborách. V doplňcích je často používán čistý biotin v mikrogramových dávkách kvůli nízké denní potřebě.

Pantothenová kyselina je vitamin skupiny B, který se přirozeně nachází téměř ve všech živočišných i rostlinných potravinách. V doplňcích je často přidávána jako d-kalcium pantothenát, což je stabilní forma vhodná pro zpracování v kapslích.