SwansonTrojitá síla melatoninu

Tento produkt má vysokou dávku a je proto vhodný pro dočasné užívání (maximálně 3 týdny v kuse). Je důležité řídit se doporučeným dávkováním a délkou užívání nebo následovat rady odborníka.

Melatonin se často používá krátkodobě, například při dlouhých cestách nebo dočasné potřebě. Pro každodenní dlouhodobé užívání je vhodné se poradit s odborníkem.

Melatonin je obecně dobře snášen, ale někteří lidé mohou následující ráno pociťovat mírnou ospalost. Správné užívání melatoninu je důležité, přečti si proto doporučení na obalu. Pokud zaznamenáš nežádoucí účinky, přestaň s užíváním a poraď se s lékařem.

Syntetický melatonin je vyráběn v laboratoři a je standardní v doplňcích stravy. Přírodní melatonin pochází ze zvířecích zdrojů a používá se zřídka. Malé množství melatoninu se přirozeně vyskytuje také v potravinách, jako jsou třešně nebo obiloviny.

Vystavení jasnému světlu, zejména modrému světlu z obrazovek, může potlačit tvorbu melatoninu. Tmavé prostředí podporuje přirozený rytmus těla.

Ne. Použití se nedoporučuje, pokud nebylo jinak doporučeno: dětem mladším 12 let, během těhotenství a kojení, po dobu delší než 3 týdny bez přerušení, při užívání léků ovlivňujících mozek. V případě pochybností se poraď s odborníkem.