Aloe vera

Aloe vera, česky aloe pravá (Aloe barbadensis Miller), je sukulent s dužnatými listy. Pro doplňky stravy se používá vnitřní část listu, takzvaná dužina nebo gel. Tvoří ji převážně voda, dále polysacharidy, cukry, aminokyseliny a stopy vitaminů a minerálů. Nejčastěji se uvádí polysacharid acemannan. Aloe patří u nás mezi bylinné extrakty.

Pod slupkou listu leží ještě žlutá vrstva latexu. Ta obsahuje aloin, látku se silně projímavým účinkem. Pečlivé zpracování proto slupku odděluje a extrakt filtruje. Na etiketě to poznáte podle slov filtrovaný, dekolorizovaný nebo z vnitřní části listu. Doma si šťávu z rostliny na okně radši nepřipravujte: latexu se bez vybavení zbavíte jen obtížně.

Šťáva, gel a kapsle: praktické rozdíly

Šťáva a pitný gel se lisují z dužiny. Užívají se po lžících, obvykle hodinu před jídlem, a mají neutrální až nahořklou chuť. Většina lidí je ředí vodou nebo džusem. Po otevření patří do chladničky. Kapsle obsahují sušený extrakt, často v poměru 200:1, tedy 200 gramů listu na jeden gram extraktu. Dávka je přesná a chuť žádná. Kdo řeší především pravidelné trávení, kombinuje aloe často s vlákninou, například se slupkami psyllia.

• Šťáva a gel: velký objem, nutná chladnička, dávku lze snadno rozdělit
• Kapsle: praktické na cesty, sledujte poměr extraktu a plnidel
• Kombinace: aloe s vitaminem C nebo zinkem, kde má tvrzení pouze přidaná živina

Na co se dívat na etiketě

Velká procenta na přední straně samy o sobě nic neříkají. Rozhoduje, kolik šťávy nebo gelu je v denní dávce a co tvoří zbytek. U nápojů z regálu supermarketu bývá aloe jen pár procent a hlavní složkou je cukr. U doplňků stravy hledejte uvedený podíl šťávy, případně obsah acemannanu, a složení bez zahušťovadel a přidaného cukru. Skleněná láhev chrání obsah lépe než plast.

Jak aloe vera vybíráme

Díváme se na tři věci: formu extraktu, dávku a smysl kombinace. U aloe dáváme přednost šťávě a gelu z vnitřní části listu s doloženým odstraněním aloinu, protože u nich víte, co pijete. U kapslí chceme jasně uvedený poměr extraktu, ne jen slovo aloe ve složení. Kupujeme přímo od značek, bez prostředníků. Produkty zkoušíme sami a nezávislé laboratoře kontrolují vzorky šarží. Každý výrobek navíc projde naším compliance týmem. A pokud vám nesedí chuť ani dávkování, řekneme to. Přečtěte si, jak vybíráme značky.

Buďme konkrétní v očekáváních. Pro aloe vera nemá evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) schválené žádné zdravotní tvrzení, proto vám tady nic neslibujeme. Rozhodujte se podle formy, u které vydržíte: to je u aloe hlavní rozdíl mezi lahví v koši a lahví v lednici. Pokud ji chcete zkusit, počítejte s pravidelným užíváním po dobu dvou až tří týdnů. Vyšší dávky mohou působit projímavě, proto začněte spodní doporučenou dávkou. Doplňky s aloe nejsou vhodné pro těhotné a kojící ženy ani pro děti do tří let. Při zánětlivém onemocnění střev, hemoroidech, potížích s ledvinami nebo při užívání léků se nejdřív poraďte s lékařem. Aloe najdete i v naší nabídce pro žaludek a zažívání.