Gummies

Co gummies jsou a čím se liší od tablet

Gummies jsou žvýkací doplňky stravy v podobě želé. Vitaminy, minerály nebo kolagen jsou zapracované do gelové základny z pektinu, tedy rostlinné želírující látky z ovoce, nebo z želatiny. Nemusíte je zapíjet a nepolykáte velkou tabletu. To je hlavní důvod, proč po nich lidé sahají. Ve zbytku našeho sortimentu doplňků najdete stejné látky i v kapslích, prášku nebo kapkách. Želé není účinnější, je jen pohodlnější.

Zásadní rozdíl je v množství látky na jeden kus. Do gumového bonbonu se vejde méně než do kapsle, proto je denní dávka často dva až tři kusy. U hořčíku nebo kolagenu se tak k dávce, jakou znáte z prášku, dostanete jen zřídka. U vitaminu D, vitaminu B12, zinku nebo biotinu naopak jeden až dva kusy pokryjí celou denní referenční hodnotu bez problémů.

Základna, cukr a dávka rozhodují o kvalitě

Rozdíly mezi produkty jsou skoro vždy v základně a ve sladidle:

• Pektin: rostlinný, vhodný pro vegany i pro halal a koser stravu.
• Želatina: obvykle hovězí nebo vepřová, drží pevnější tvar a jasnější barvu.
• Cukr a glukózový sirup: běžné u levnějších řad, poznáte je hned na začátku seznamu složek.
• Isomalt, maltitol nebo xylitol: varianty bez cukru, ve větším množství ale mohou nadýmat.

Barvu dodává buď koncentrát z mrkve, ředkve či ibišku, nebo syntetické barvivo. Cenu ovlivňuje i to, kolik kusů tvoří denní dávku: stejné balení šedesáti kusů vydrží dva měsíce, nebo jen dvacet dní. U multivitaminů v jedné dávce se proto vyplatí přepočítat cenu na jeden den.

Jak gummies vybíráme

U gummies se díváme na tři věci: základnu, dávku a smysl kombinace. Preferujeme pektin, protože je rostlinný a použitelný pro celou rodinu. U dávky srovnáváme obsah v jednom kusu s referenční hodnotou příjmu, ne s textem na přední straně obalu. Kombinace musí mít důvod: vitamin C se zinkem v jednom bonbonu ano, patnáct látek v symbolickém množství ne. Vedeme jen značky, za kterými stojíme, kupujeme přímo od nich a každý produkt projde naší compliance kontrolou. Část šarží kontrolujeme sami a část necháváme prověřit v nezávislých laboratořích. Jak vybíráme značky a produkty.

Pro koho se gummies hodí

Hodí se, pokud nesnášíte polykání tablet, na doplňky často zapomínáte, nebo je kupujete dětem. Nejčastěji je zákazníci hledají jako multivitamin pro celou rodinu, jako podporu vlasů a nehtů s biotinem a zinkem, na trávení s probiotiky, nebo jako večerní želé s melatoninem. Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému, biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů. Obě tvrzení jsou schválená evropským úřadem pro bezpečnost potravin EFSA.

Řekneme si i to, co gummies neumí. Jsou to bonbony s cukrem nebo se sladidly, takže po nich patří stejná péče o zuby jako po jakékoli sladkosti. Pro látky, které se dávkují v gramech, jako je kreatin nebo bílkovina, se forma želé nehodí. A u vitaminů čekejte změnu po dvou až třech týdnech pravidelného užívání, ne za tři dny. Pokud vám to takhle sedí, je želé forma, kterou skutečně dodržíte, a pravidelnost je u doplňků to nejdůležitější.