Applied Nutrition
Sportovní výživa britské značky Applied Nutrition: proteiny, kreatin, předtréninkové směsi a elektrolyty. Vysvětlíme, které řady prochází testováním Informed Sport, kolik kofeinu obsahují a pro koho se hodí.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Sportovní výživa Applied Nutrition: co v nabídce najdete
Applied Nutrition je britská značka sportovní výživy. Na trhu působí od roku 2008, vyrábí ve Velké Británii a její produkty se prodávají ve více než 60 zemích. Nabídka pokrývá základní pilíře výživy pro sportovce: syrovátkový protein, kreatin monohydrát, předtréninkové směsi, hydratační nápoje a jednosložkové kapsle jako glutamin, HMB nebo L-karnitin.
Řady, které v nabídce potkáte nejčastěji
- Critical Whey: směs syrovátkového koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu. Plnější chuť a krémovější konzistence.
- Clear Whey a čisté izoláty: izolát bez mléčné chuti. Výsledkem je lehký, osvěžující nápoj, ne hustý koktejl.
- ABE (All Black Everything): silná předtréninková směs. Jedna dávka obsahuje 200 mg kofeinu, dále citrulin malát, beta-alanin a kreatin monohydrát.
- Body Fuel: neperlivý nápoj s elektrolyty, vitaminy a aminokyselinami.
- Critical Mass: gainer s kreatinem, leucinem a trávicími enzymy pro ty, komu se hmotnost nabírá těžko.
U proteinu rozhoduje hlavně konzistence a to, jak snášíte laktózu. Koncentrát vychází nejlépe v ceně za gram bílkovin, izolát obsahuje méně laktózy a chutná lehčeji. Účinek je stejný: bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové masy. Když srovnáváte i jiné zdroje bílkovin, dívejte se na gramy bílkovin v porci, ne na velikost odměrky.
Proč Applied Nutrition u BONO
Značku jsme zařadili kvůli dvěma věcem: přehlednému složení a nezávislému testování. Velká část sortimentu nese certifikaci Informed Sport, kdy akreditovaná laboratoř kontroluje každou šarži na látky zakázané ve sportu. To je podstatné pro každého, kdo může jít na dopingovou kontrolu. Sledujeme přitom formu, dávku a smysl kombinací: kreatin monohydrát v dávce 3 g denně, protein s reálným obsahem bílkovin v porci. Kupujeme přímo od značky, takže dostanete originál, a každý produkt projde naší compliance kontrolou, než ho pustíme do prodeje. Podrobně popisujeme, jak vybíráme značky a produkty.
Předtréninkovky jsou silné, počítejte s tím
Dávka ABE obsahuje 200 mg kofeinu. Pro citlivější lidi je to hodně, zvlášť odpoledne a večer. Pokud trénujete pozdě, srovnejte si spíš varianty bez stimulantů mezi doplňky pro trénink. Beta-alanin může vyvolat mírné brnění kůže. Je to nepříjemné, ale neškodné a za chvíli odezní.
Nejen tréninkové produkty
Značka má i řadu pro každodenní režim: kolagenové peptidy, směsi zelených superpotravin a hydratační nápoje. Platí tu stejná logika jako u sportovních produktů, jen se snadněji přehlédne. U nápojů se dívejte na obsah sodíku a draslíku, u kolagenu na gramy peptidů v porci. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže, proto ho výrobci ke kolagenu často přidávají.
Komu značka sedí: lidem, kteří chtějí dobře rozpustné a ochucené produkty s dávkami, jaké mají opravdu smysl. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při krátkodobé opakované vysoce intenzivní fyzické zátěži, pokud denně přijmete 3 g. Poznáte to po několika dnech až dvou týdnech pravidelného užívání, ne po první porci. Pokud dáváte přednost neochuceným produktům s co nejkratším složením, projděte i ostatní značky u nás.
Často kladené otázky
Co je Applied Nutrition a odkud značka pochází?
Applied Nutrition je britská značka sportovní výživy. Působí od roku 2008, sídlí a vyrábí ve Velké Británii a její produkty se prodávají ve více než 60 zemích. Zaměřuje se na výživu pro trénink: proteiny, kreatin, předtréninkové směsi, gainery a hydratační nápoje. Vedle toho má menší řadu pro každodenní režim, například kolagenové peptidy a směsi zelených superpotravin. Zboží kupujeme přímo od značky, bez prostředníků.
Jaké produkty od Applied Nutrition najdu nejčastěji?
Sortiment se dá rozdělit do několika skupin, což pomáhá při prvním nákupu:
- Proteiny: Critical Whey jako směs koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu, dále čisté izoláty a lehké Clear Whey nápoje.
- Kreatin: monohydrát v prášku i v kapslích.
- Před trénink: ABE v prášku a v hotovém nápoji.
- Hydratace: Body Fuel s elektrolyty a vitaminy.
- Jednosložkové kapsle: glutamin, HMB, L-karnitin.
Co přesně znamená certifikace Informed Sport?
Informed Sport je nezávislý program, ve kterém laboratoř akreditovaná podle ISO 17025 testuje každou vyrobenou šarži na látky zakázané ve sportu. Podle provozovatele programu jde o screening více než 250 substancí. Pro registrované sportovce, kteří chodí na dopingové kontroly, je to praktická pojistka proti nechtěné kontaminaci. Důležitá poznámka: certifikaci nese jen část sortimentu, ne každý produkt značky. Konkrétní šarži si můžete ověřit podle čísla na obalu v databázi programu.
Který protein od Applied Nutrition mám vybrat?
Rozhodují tři věci: laktóza, chuťová preference a cena za gram bílkovin.
| Řada | Forma bílkoviny | Chuť a konzistence | Komu sedí |
|---|---|---|---|
| Critical Whey | Koncentrát, izolát, hydrolyzát | Krémová, plnější | Klasický koktejl po tréninku |
| Čistý izolát | Izolát | Lehčí, méně mléčná | Nižší obsah laktózy |
| Clear Whey | Hydrolyzovaný izolát | Průhledný nápoj, osvěžující | Kdo nesnáší hustý shake |
| Critical Mass | Protein plus sacharidy | Sytící, hustá | Nabírání hmotnosti |
Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové masy nezávisle na formě.
Kolik kofeinu obsahuje předtréninkovka ABE?
Jedna dávka ABE obsahuje 200 mg kofeinu, tedy asi jako dvě silnější kávy. Připočtěte i kávu a energetické nápoje během dne. Referenční hodnoty EFSA pro zdravé dospělé:
| Situace | Množství kofeinu |
|---|---|
| Jednorázová dávka | do 200 mg |
| Celý den | do 400 mg |
| Těhotné a kojící ženy | do 200 mg denně |
Produkty s kofeinem nejsou vhodné pro děti.
Jak dávkovat kreatin od Applied Nutrition?
Nejjednodušší postup je 3 až 5 g kreatinu monohydrátu denně, každý den, klidně mimo trénink. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při krátkodobé opakované vysoce intenzivní fyzické zátěži, a to při denním příjmu 3 g. Nasycovací fáze s vyššími dávkami není nutná, jen zkrátí dobu, než se svaly nasytí. Pozor na dvojí příjem: ABE už kreatin obsahuje, takže si dávky sečtěte. Více variant najdete mezi produkty s kreatinem.
Jsou produkty vhodné při nesnášenlivosti laktózy nebo pro vegany?
Syrovátkové proteiny vycházejí z mléka, takže pro vegany vhodné nejsou. Při citlivosti na laktózu bývají snesitelnější izoláty a Clear Whey, protože mají laktózy méně než koncentrát. Zcela bez laktózy ale nejsou. Kolagen je vždy živočišného původu. Naopak kreatin monohydrát, glutamin nebo L-karnitin v kapslích jsou často vegan, značka to uvádí na obalu. Konkrétní složení si vždy zkontrolujte u vybraného produktu, protože se mezi příchutěmi liší.
Za jak dlouho poznám u těchto doplňků rozdíl?
Závisí na složce, a tady je dobré mít realistické očekávání. Kofein v ABE cítíte během 15 až 30 minut, jde o okamžitý efekt bez dlouhodobého budování. U kreatinu se svaly plní postupně: při 3 g denně čekejte několik dnů až dva týdny, než se zásoby naplní. Beta-alanin se sčítá po týdnech pravidelného užívání a brnění kůže není známkou účinku. U proteinu nerozhoduje jedna porce, ale celkový denní příjem bílkovin ve stravě.
