Q: Jaký je rozdíl mezi NAC, L-cysteinem a glutathionem?

Jde o tři různé molekuly v jedné řadě. L-cystein je základní aminokyselina, ale je nestabilní a v trávicím traktu se vstřebává špatně. NAC je jeho stabilnější verze, která se v těle na cystein mění. Glutathion je hotová látka složená ze tří aminokyselin, mezi nimi z cysteinu a glycinu. Proto na trhu vedle NAC najdete i hotový glutathion, obvykle výrazně dražší za dávku.

Question 1

Co je NAC?

Accepted Answer

NAC je zkratka pro N-acetylcystein, acetylovanou formu aminokyseliny L-cysteinu. Acetylová skupina molekulu stabilizuje, takže vydrží skladování i trávení lépe než samotný cystein. Cystein patří mezi složky, které tělo používá při tvorbě glutathionu, látky přirozeně přítomné ve všech buňkách. V běžné stravě samotný NAC nenajdete, dodává se jako doplněk stravy v kapslích, tabletách nebo prášku.

Question 2

Jaký je rozdíl mezi NAC, L-cysteinem a glutathionem?

Accepted Answer

Jde o tři různé molekuly v jedné řadě. L-cystein je základní aminokyselina, ale je nestabilní a v trávicím traktu se vstřebává špatně. NAC je jeho stabilnější verze, která se v těle na cystein mění. Glutathion je hotová látka složená ze tří aminokyselin, mezi nimi z cysteinu a glycinu. Proto na trhu vedle NAC najdete i hotový glutathion, obvykle výrazně dražší za dávku.

Question 3

Jakou formu NAC mám zvolit?

Accepted Answer

Rozhoduje hlavně to, jak chcete dávkovat a jak jste citliví na zápach suroviny.

Forma	Vlastnosti	Hodí se pro
Kapsle	Zápach uzavřený, snadné polykání	Každodenní užívání
Tablety	Často dělitelné	Menší nebo dělené dávky
Prášek	Výrazný sirný zápach, volné dávkování	Zkušené uživatele
NAC s glycinem	Dvě aminokyseliny v jedné kapsli	Kdo nechce dvě balení

Pro většinu lidí jsou kapsle nejjednodušší volbou.

Question 4

Kdy je nejlepší NAC užívat, nalačno nebo s jídlem?

Accepted Answer

Obojí funguje a záleží na vašem žaludku. Nalačno se NAC vstřebává lépe, proto ho část výrobců doporučuje asi hodinu mimo jídlo. S jídlem je naopak šetrnější, pokud po prázdném žaludku cítíte nevolnost. Denní čas není kritický. Prášek s výrazným sirným zápachem si mnoho lidí radši dává ráno nebo dopoledne než krátce před spaním. Držte se dávkování na etiketě konkrétního produktu.

Question 5

Kolik NAC se běžně užívá denně?

Accepted Answer

Řiďte se etiketou, dávkování se mezi produkty výrazně liší. Na českém trhu jsou dvě typické varianty: 199 mg na kapsli se třemi kapslemi denně, tedy necelých 600 mg, nebo 500 až 600 mg v jedné kapsli. Vyšší denní dávky se obvykle dělí do dvou až tří porcí, protože část NAC se zpracuje v játrech ještě před vstupem do krve. Doporučené dávkování nepřekračujte.

Question 6

Proč NAC zapáchá po síře?

Accepted Answer

Protože cystein obsahuje síru. Sirný zápach je přirozená vlastnost suroviny a někteří čeští prodejci ho u svých produktů přímo uvádějí. Není to známka zkažení ani nižší kvality. Nejvíc ho poznáte u prášku a u otevřených balení, kapsle a tablety ho drží uvnitř. Pokud vás zápach obtěžuje, zvolte kapsle a balení skladujte v suchu a v uzavřeném obalu.

Question 7

S čím se NAC dá rozumně kombinovat?

Accepted Answer

Nejlogičtější dvojicí je NAC a glycin, protože glycin je druhá aminokyselina, kterou tělo při tvorbě glutathionu potřebuje. Dál se na trhu objevují kombinace s kurkumou nebo s vitaminem C. U kombinovaných produktů si vždy zkontrolujte dávku každé složky. Často je jedna z nich přidaná jen symbolicky, a pak vyjdou dva samostatné produkty levněji a přehledněji.

Question 8

Kdo by NAC užívat neměl?

Accepted Answer

Čeští výrobci NAC neuvádějí jako vhodný pro děti a osoby do 18 let, pro těhotné a kojící ženy. Kdo užívá jakékoli léky, měl by se před začátkem poradit s lékařem, protože NAC může ovlivňovat jejich působení. Nevhodný je také při přecitlivělosti na kteroukoli složku produktu. U některých lidí se objeví nevolnost nebo zažívací potíže, obvykle při vyšších dávkách nebo nalačno.

Question 9

Proč u NAC nenajdu schválené zdravotní tvrzení a co to znamená pro můj výběr?

Accepted Answer

V evropském registru zdravotních tvrzení není pro NAC ani pro cystein schválené tvrzení. Proto o něm smíme psát jen fakta o složení a formě, ne o účincích. Pro vás z toho plyne praktický důsledek: podle marketingu se rozhodnout nelze, rozhodujte se podle etikety. Sledujte celkovou denní dávku, počet dávek v balení, čistotu složení a to, zda výrobce nechává šarže testovat. A dejte užívání dva až tři týdny, než ho budete hodnotit.

Žádné výsledky pro "NAC"

Znalostní báze

Přesouváme se do většího skladu

Oblíbené stránky NAC

Články

Dosáhni svých cílů

We supplement your goals.

Znalostní báze

Přesouváme se do většího skladu

Oblíbené stránky NAC

Články