Brusinky
Brusinkové extrakty v kapslích, tabletách, sirupech i v kombinaci s D-manózou. Vysvětlíme, proč rozhoduje obsah PAC v denní dávce, jak číst poměr extraktu a co od brusinek můžete reálně očekávat.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Brusinkový extrakt, obsah PAC a rozdíly mezi formami
Brusinky v doplňcích stravy pocházejí téměř vždy z klikvy velkoplodé (Vaccinium macrocarpon), tedy z takzvané kanadské brusinky. Naše lesní brusnice brusinka obsahuje podobné látky, ale v nižší koncentraci. Na etiketě proto sledujte latinský název, ne jen slovo brusinka. Najdete je u nás mezi ostatními extrakty z bylin a rostlin.
Obsah PAC je jediné číslo, které se dá poctivě srovnávat
Hlavní sledovanou složkou jsou proanthokyanidiny, zkráceně PAC: rostlinná barviva, kterým brusinky vděčí za svou červenou barvu. Výrobci rádi uvádějí, že jedna tableta "odpovídá 8 600 mg čerstvých plodů". Takové číslo vypadá dobře, o síle přípravku ale neříká nic. Srovnávat se dá jen počet miligramů PAC v denní dávce. Na českém trhu se běžně deklaruje 36 mg PAC na denní dávku, silnější přípravky uvádějí 50 mg i více.
Přidejte k tomu metodu měření. Hodnota stanovená metodou DMAC a hodnota podle Evropského lékopisu nejsou totéž, takže dvě čísla na dvou krabičkách nemusí být přímo porovnatelná. Druhý údaj, na který se vyplatí podívat, je poměr extraktu, například 36:1. Znamená, že z 36 gramů plodů vznikl jeden gram extraktu. Sám o sobě ale o obsahu PAC nevypovídá, protože záleží na tom, jak je extrakt standardizovaný.
Forma rozhoduje o pohodlí, ne o vstřebávání
Rozdíly mezi formami jsou u brusinek především praktické:
- Kapsle a tablety: přesná dávka, snadné na cesty, obvykle nejlevnější na jeden den užívání.
- Sirupy a prášky do vody: vhodné pro děti od tří let a pro každého, kdo nerad polyká tablety. Navíc připomínají pitný režim.
- Cucavé pastilky: praktické bez vody, obsah PAC v denní dávce ale bývá nižší.
Časté jsou kombinované přípravky. Nejběžnějším partnerem je D-mannóza, jednoduchý cukr, který se s brusinkami kombinuje velmi často. Dále se přidává zlatobýl, bříza, kopřiva nebo vitamin D. Kombinace mají smysl tehdy, když brusinková část zůstane v plné dávce. Pokud je PAC výrazně nižší, platíte za delší seznam složek, ne za sílu.
Jak brusinky vybíráme do nabídky
Vybíráme podle tří věcí: formy extraktu, dávky a kombinací, které mají smysl. U brusinek to znamená jasně deklarovaný obsah PAC v denní dávce, ne jen přepočet na čerstvé plody, a standardizovaný extrakt z plodů klikvy velkoplodé. Kombinované přípravky bereme jen tam, kde má každá složka dávku, která odpovídá studiím. Kupujeme přímo od značek, bez prostředníků, každý produkt projde naším compliance týmem a šarže sami testujeme i necháváme kontrolovat v nezávislých laboratořích. Za sebou máme více než deset let praxe: přečtěte si, jak vybíráme.
Komu brusinky sedí a co od nich čekat
Brusinky si nejčastěji kupují ženy, které chtějí dlouhodobě pečovat o zdraví močových cest, a lidé, kteří hledají doplněk pro citlivější období roku. Buďme přesní: evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) pro brusinky žádné zdravotní tvrzení neschválil, takže vám konkrétní účinek slibovat nesmíme a ani nechceme. Co říct můžeme: brusinky jsou doplněk stravy, ne lék, a dávají smysl jako součást každodenní rutiny, ne jako rychlé řešení. Užívejte je pravidelně několik týdnů a pijte dostatek vody. Pokud se potíže do několika dnů nezlepší, patří to k lékaři.
Často kladené otázky
Téměř vždy jde o klikvu velkoplodou (Vaccinium macrocarpon), tedy americkou neboli kanadskou brusinku. Pěstuje se na zavodňovaných polích v Severní Americe a do doplňků se zpracovává jako extrakt z plodů, koncentrát z celých plodů nebo sušená šťáva. Naše lesní brusnice brusinka (Vaccinium vitis-idaea) obsahuje podobné látky, ale v nižší koncentraci, a v doplňcích ji najdete zřídka. Proto se na etiketě vyplatí hledat latinský název a formu suroviny.
