Saw palmetto

Používají se plody, ne listy

Pilovitá palma (Serenoa repens, česky serenoa plazivá) je nízká palma z jihovýchodu USA. Do doplňků se zpracovávají její tmavé plody. Látky, o které jde, jsou tukové: mastné kyseliny a fytosteroly, tedy tuky rostlinného původu. Ve vodě se nerozpouštějí, takže čaj z plodů nemá smysl. Smysl má olejový výtažek, a proto tuto rostlinu najdete častěji v měkkých kapslích než v tabletách. Mezi bylinami a rostlinnými extrakty patří k těm, u kterých forma rozhoduje nejvíc.

Rozdíly mezi produkty jsou větší, než se zdá

Na etiketách se míchají tři různé věci. Standardizovaný extrakt uvádí podíl mastných kyselin, obvykle 40 až 45 procent. Poměr 10:1 nebo 20:1 říká jen, kolik surových plodů se zahustilo do jednoho dílu, o obsahu účinných látek nevypovídá. Prášek z celého plodu je nejlevnější, ale jeho složení se mezi šaržemi liší. Když tedy srovnáváte dvě balení podle miligramů, můžete srovnávat dvě úplně jiné věci.

• Olejový extrakt v měkké kapsli: nejběžnější volba, s deklarovaným procentem mastných kyselin.
• Extrakt získaný pomocí CO2: šetrná extrakce oxidem uhličitým, bez chemických rozpouštědel.
• Prášek z plodů: nejnižší cena, nejmenší jistota obsahu.
• Kombinované přípravky s kopřivou, dýňovými semínky nebo zinkem: praktické, ale dávka palmy v nich bývá nižší.

Jak pilovitou palmu vybíráme

Rozhodujeme se podle tří věcí: formy, dávky a kombinací, které mají logiku. Do sortimentu bereme především standardizované extrakty z plodů s uvedeným podílem mastných kyselin, protože u nich víte, co v kapsli skutečně je. Prášek z plodů bez jakékoli deklarace nevedeme. U kombinovaných přípravků se díváme, jestli je dávka palmy dost vysoká, a ne jen ozdoba na etiketě. Nakupujeme přímo od značek, každý produkt projde naší kontrolou souladu s předpisy a šarže testujeme sami i v nezávislých laboratořích. Podrobněji popisujeme, jak vybíráme značky.

Pro koho bývá zajímavá

Nejčastěji o ni mají zájem muži po čtyřicítce, kteří si sami hlídají svůj věk a hledají mezi doplňky pro muže. Druhá skupina jsou lidé, kteří řeší řídnutí vlasů a porovnávají ji s dalšími doplňky pro růst vlasů. Kupují ji i ženy. Jde o rostlinný extrakt, ne o lék, a to je při volbě dobré držet v hlavě.

Co od ní čekat a co ne

Buďme přímí: pro pilovitou palmu nejsou v Evropské unii schválená zdravotní tvrzení. Patří mezi rostlinné extrakty, u kterých Evropská komise hodnocení tvrzení stále neuzavřela. Proto vám tady žádný účinek neslibujeme a popisujeme jen složení, formu a dávku. To není slabina, ale jediný poctivý způsob, jak o této rostlině mluvit.

Prakticky: extrakt obsahuje tuky, takže ho užívejte s jídlem. Část lidí ho nalačno špatně snáší. Denní dávku má smysl rozdělit na ráno a večer. Pokud ji zkusíte, počítejte s osmi až dvanácti týdny pravidelného užívání, než budete moci sami hodnotit. Kdo čeká změnu do týdne, bude zklamaný, i když vybere dobrý produkt. A pokud máte potíže s močením, nechte je nejdřív posoudit u lékaře. Doplněk stravy vyšetření nenahradí a nemá ho o co odkládat.