Oregano

Karvakrol je přírodní fenol, tedy rostlinná látka, která oleji dává jeho ostrou chuť a typickou vůni. Je to hlavní složka, podle které se oleje mezi sebou porovnávají. Běžně se uvádí v procentech, například 75 nebo 86 procent. Samotné procento ale nestačí. Důležité je, kolik miligramů karvakrolu je v jedné denní dávce, protože kapsle s malým množstvím silného oleje může být slabší než kapsle s větším množstvím oleje mírnějšího.

Rozhoduje hlavně chuť a to, jak přesnou dávku chcete.

Kapsle jsou také praktičtější na cesty a méně dráždí žaludek.

Nikdy neředěný. Čistý esenciální olej je velmi silný a může podráždit sliznice v ústech i v jícnu. Obvyklý postup je kápnout malé množství do lžičky olivového oleje nebo na lžičku medu a zapít vodou. Vždy se řiďte dávkováním na konkrétním obalu, protože oleje se liší koncentrací a jeden výrobce doporučuje pár kapek denně, jiný jiné množství. Kapsle tento krok odpadají, olej je v nich už naředěný.

Přesně to převést nejde a je to jedna z nejčastějších otázek. Kapky bývají čistý esenciální olej, zatímco kapsle obsahují olej už naředěný nosným olejem, obvykle v poměru přibližně 1:3. Kapka navíc není přesná jednotka, její objem závisí na kapátku i hustotě oleje. Porovnávejte proto miligramy oleje a karvakrolu uvedené na obalu, ne počet kapek. Pokud chcete jistotu v dávce, jsou kapsle jednodušší volba.

Za pocit pálení může karvakrol. Je to očekávaná reakce na koncentrovanou rostlinnou látku, ne známka, že je něco špatně. Obvykle odezní během několika minut a mnoha lidem časem přestane vadit. Pokud vám pálení vadí, pomůže větší množství nosného oleje, užití spolu s jídlem, nebo přechod na měkké kapsle, které se rozpustí až v žaludku. Do očí a na sliznice se neředěný olej nesmí dostat vůbec.

Výrobci ho shodně neurčují pro těhotné a kojící ženy ani pro malé děti. Nevhodné je také při alergii na rostliny z čeledi hluchavkovitých, kam patří tymián, bazalka, máta, levandule, rozmarýn a šalvěj. Některé etikety, například u kapek s vitaminem E, doporučují užít oregano s odstupem několika hodin od doplňků se železem, zinkem, vápníkem nebo mědí. Pokud užíváte léky, proberte to nejdřív se svým lékařem nebo lékárníkem.

Většina lidí ho užívá krátkodobě v kúrách, typicky několik týdnů, ne nepřetržitě celý rok. Důvod je praktický: jde o silnou bylinu s výraznou chutí a delší nepřerušované užívání nemá oporu v doporučeních výrobců. Kombinaci s probiotiky lidé volí často a obvykle je berou s časovým odstupem, například oregano ráno a kapsle s probiotickými kulturami večer. Řiďte se dávkováním na obalech obou produktů.

Podívejte se na čtyři body. Za prvé, druh a původ rostliny: divoce rostoucí oregano z Řecka nebo Turecka má obvykle vyšší obsah karvakrolu než běžně pěstované odrůdy. Za druhé, způsob získání, standardem je parní destilace. Za třetí, doložený rozbor šarže s obsahem karvakrolu a thymolu, protože samotné číslo na etiketě je jen tvrzení. Za čtvrté, nosný olej a jeho poměr. Chybějící údaje jsou samy o sobě informací.