Škornice šípolistá

Škornice šípolistá (Epimedium sagittatum) je vytrvalá bylina z hornatých oblastí Číny. V Česku se prodává nejčastěji pod anglickým názvem horny goat weed, volně přeloženo bylina prostopášného kozla. Jméno vzniklo z legendy o pastevcích, kteří si všimli živějšího chování kozlů po spasení této rostliny. Hlavní sledovanou látkou je flavonoid ikariin. U nás ji najdete v kapslích, tabletách i jako sypaný extrakt, vedle dalších bylin a rostlinných extraktů.

Na etiketě rozhoduje ikariin, ne jen počet miligramů

Údaj „1000 mg škornice“ sám o sobě neříká skoro nic. Rozhoduje, jestli jde o mletou nadzemní část rostliny, o poměrový extrakt typu 10:1, nebo o extrakt standardizovaný na obsah ikariinu. Standardizace znamená, že výrobce garantuje procento účinné látky v každé šarži. Rozdíl je velký: mezi extraktem s 10 % a 40 % ikariinu je při stejné hmotnosti kapsle čtyřnásobek. Proto při srovnávání sledujte tři věci:

• Forma: mletá bylina, poměrový extrakt, nebo standardizovaný extrakt.
• Obsah ikariinu v denní dávce, ne jen hmotnost celého extraktu.
• Složení: samotná škornice, nebo směs s macou, ženšenem či zinkem.

Co od škornice čekat a co ne

Buďme konkrétní: pro škornici neexistuje žádné zdravotní tvrzení schválené evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA). Nesmíme jí tedy přisuzovat účinek a ani to neděláme. Tradiční použití v čínské medicíně je dlouhé, výzkum na lidech je ale zatím omezený a většina dat pochází ze zvířat a z laboratoře. Pokud chcete produkt pro oblast mužského libida s tvrzením, které obstojí, sáhněte po složení se zinkem. Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Zinek také přispívá k normální plodnosti a reprodukci. Škornice v takových směsích tvoří bylinnou část. Případný přínos hodnoťte po dvou až čtyřech týdnech pravidelného užívání, ne po jedné dávce.

Jak škornici vybíráme

Vybíráme podle tří věcí: formy, dávky a kombinací, které mají smysl. U škornice proto dáváme přednost extraktům s uvedeným obsahem ikariinu před neurčitými bylinnými směsmi, u kterých výrobce mlčí o množství jednotlivých složek. Nakupujeme přímo od značek, bez prostředníků, takže víte, že produkt je originální. Každý produkt projde naším compliance týmem, my sami produkty testujeme a nezávislé laboratoře kontrolují šarže. Marže o naší volbě nerozhoduje, výsledek pro vás ano. Přečtěte si, jak vybíráme značky.

Komu škornice sedí

Škornice se hodí dospělým, kteří chtějí vyzkoušet tradiční bylinu a berou ji jako doplněk stravy, ne jako náhradu léku. Někdo ji užívá denně, někdo jednorázově před fyzickou aktivitou. U bylin se obvykle vyplatí spíš pravidelnost než jedna velká dávka. Nedoporučuje se v těhotenství a při kojení, ani dětem a dospívajícím. Uživatelé někdy zmiňují zrychlený tep, závratě nebo sucho v ústech, většinou u vyšších dávek. Pokud berete léky na krevní tlak, na srdce nebo na ředění krve, poraďte se nejdřív s lékařem. Držte se dávky na obalu, užívejte s jídlem a nekombinujte několik přípravků se stejnou bylinou.