Vlasy, pleť, nehty

Vlasy, nehty a pleť se obnovují každý den. Proto se na nich dlouhodobý nedostatek živin pozná dřív než jinde. Vlas naroste přibližně o centimetr za měsíc, nehet na ruce ještě pomaleji. Změna, která začne u kořínku, se tak na délce ukáže až po několika měsících.

Živiny se schváleným tvrzením a ty ostatní

Tato kategorie patří do pilíře BEAUTY + BALANCE a najdete v ní tři skupiny látek. U první z nich schválil evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) konkrétní formulace. Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a kůže. Selen přispívá k udržení normálního stavu vlasů a nehtů. Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů a kůže. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže a měď k normální pigmentaci vlasů a kůže.

Druhou skupinou jsou oblíbené složky bez schváleného tvrzení: hydrolyzovaný kolagen, kyselina hyaluronová nebo MSM. Lidé je kupují nejvíc, o účinku na vzhled ale mluvit nesmíme, a tak to neděláme. Třetí skupinu tvoří rostlinné extrakty, třeba přeslička jako zdroj křemíku.

Forma a dávka rozhodují víc než počet složek

Etikety často soutěží v počtu látek. Užitečnější je podívat se na množství a formu. Kolagenový drink dodá v denní dávce zhruba 5 až 10 g hydrolyzovaného kolagenu, kapsle obvykle jen několik set miligramů. Gumové bonbóny se snadno užívají, minerálů ale mívají méně a obsahují cukr nebo sladidla. U minerálů dáváme přednost organicky vázaným formám, tedy citrátu nebo bisglycinátu zinku před oxidem a selenu jako selenomethioninu. Tělo je využije lépe a bývají šetrnější k žaludku. Biotin se v beauty produktech dávkuje ve tisících mikrogramů, i když referenční příjem pro dospělé je 40 mikrogramů denně. Vyšší číslo na etiketě samo lepší výsledek nezaručí.

Jak vybíráme produkty do této kategorie

Rozhodujeme se podle tří věcí: formy živiny, dávky a kombinace, která dává smysl. U zinku a selenu proto volíme organicky vázané formy, u kolagenu hydrolyzovaný typ s jasně uvedenou denní porcí. Značky kupujeme přímo od výrobců, bez prostředníků, takže víte, že produkt je pravý. Každou položku před spuštěním posuzuje náš compliance tým, produkty testujeme sami a šarže nechává kontrolovat nezávislá laboratoř. Nezařadíme nic jen proto, že se to dobře prodává. Za více než deset let jsme se naučili, že složení musí obstát i bez marketingu. Přečtěte si, jak vybíráme.

Komu tato kategorie sedí

Doplněk má smysl hlavně tam, kde v jídelníčku dlouhodobě něco chybí. Typicky:

• v náročném období, po nemoci nebo po porodu
• při rostlinné stravě, kde bývá nízký příjem zinku a železa
• u lámavých nehtů a jemných vlasů
• při dietě s malým množstvím bílkovin

Buďme konkrétní i v tom, co doplněk neudělá. Pokud vlasy začnou padat náhle a výrazně nebo se zjevně mění vzhled nehtů, bývá důvodem železo, štítná žláza nebo hormonální změna. Rozumné je nechat si zkontrolovat krev a doplněk brát jako podporu, ne jako řešení. Platí také, že pravidelnost udělá víc než vysoká dávka. Efekt hodnoťte po dvou až třech měsících denního užívání, u nehtů obvykle dřív než u vlasů. Kdo chce jít po jednotlivých živinách cíleně, může začít u produktů se zinkem a teprve pak přidat komplex.