Kapky
Najdete tu kapky s vitaminem D3, kombinací D3-K2, melatoninem nebo CBD, v olejové i vodní bázi. Vysvětlíme, kdy mají kapky smysl místo kapslí, jak přesně dávkovat pipetou a na co si dát pozor u dětí a kojenců.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Vitaminy v kapkách: báze, dávkování pipetou a pro koho se hodí
Kapky jsou tekutá forma doplňku stravy. Účinná látka je rozpuštěná v oleji nebo ve vodě a vy ji dávkujete pipetou nebo kapátkem. U vitaminů rozpustných v tucích, jako je D3, K2 nebo A, není nosný olej jen výplň: tuk pomáhá tělu vitamin vstřebat. Proto se právě tyto vitaminy v kapkách nabízejí nejčastěji.
V kapkách běžně najdete vitamin D3 samostatně nebo spolu s vitaminem K2 ve formě MK-7, dále melatonin, vitamin B12, jód nebo rostlinné tinktury. Hořčík, kolagen ani protein v kapkách nekoupíte. Jejich denní dávka se počítá v gramech, ne v mikrogramech, a do pipety se nevejde.
Kapky dávají smysl, když chcete dávku ladit
Tableta má dávku pevně danou. U kapek si ji nastavíte po kapkách, což se hodí u dětí i u lidí, kteří začínají nízko a přidávají postupně. Ocení je také každý, komu polykání kapslí a tobolek nesedí. Má to i druhou stranu: velikost kapky se mezi pipetami liší. Řiďte se proto vždy údajem na etiketě, ne počtem kapek z jiného balení.
Olejová a vodní báze nejsou zaměnitelné
Báze rozhoduje o tom, co v lahvičce vůbec může být a jak dlouho zůstane stabilní.
- Olejová báze: olivový, slunečnicový nebo MCT olej. Standard u vitaminu D3 a dalších látek rozpustných v tucích.
- Vodní báze: pro látky rozpustné ve vodě, například vitamin B12. Chuť je neutrálnější, po otevření ale vydrží kratší dobu.
- Lipozomální kapky: látka je obalená v tenké vrstvičce tuku, aby ji tělo snáz vstřebalo. Stojí víc a mají smysl u lidí, kterým běžná forma nesedí.
Jak kapky vybíráme do sortimentu
Kapky posuzujeme podle tří věcí: formy látky, dávky v jedné kapce a toho, zda kombinace v lahvičce dává smysl. U vitaminu D chceme jasně uvedený obsah na kapku, u kombinace s K2 formu MK-7, protože v těle vydrží déle než MK-4. Nosný olej má být pojmenovaný, ne schovaný za slovo „rostlinný olej“. Nejsme vázaní na jednu značku a nevybíráme podle marže. Každý produkt projde naší compliance kontrolou, sami produkty testujeme a nezávislé laboratoře prověřují vzorky šarží. Můžete si přečíst, jak vybíráme značky.
Pro koho se kapky hodí a co od nich čekat
Kapky jsou vděčná forma pro malé děti, pro starší lidi, kteří berou hodně tablet, a pro každého, komu polykání dělá potíže. Rodiče nejčastěji řeší dvě věci: přesnost dávky a chuť. Olejové kapky mají chuť mírnou, ne neutrální, mírný odpor u dětí je normální. Praktické je kapat na lžičku nebo do jídla, ne přímo z lahvičky do pusinky, kde snadno překapete. Vitamin D má smysl doplňovat celé zimní měsíce, ne týden. Změnu hladiny v krvi i subjektivní rozdíl poznáte po několika týdnech pravidelného užívání, ne po prvních dávkách. Kapky nejsou lék a pestrou stravu nenahradí, doplňují ji. Ostatní formy a látky najdete v našem sortimentu doplňků stravy.
Často kladené otázky
Kapky jsou tekutý doplněk stravy. Vitamin, minerál nebo rostlinný extrakt je rozpuštěný v nosné látce, nejčastěji v oleji nebo ve vodě, a dávkujete ho pipetou či kapátkem. Jedna kapka odpovídá jedné dávce jen tehdy, když to výrobce takto uvádí. Vždy si přečtěte, kolik mikrogramů nebo IU je v kapce, protože stejná lahvička může mít u různých značek jinou koncentraci.
Nejčastěji vitamin D3 samotný nebo v kombinaci s vitaminem K2 (MK-7), dále melatonin, vitamin B12, jód, vitamin A a rostlinné tinktury. Důvod je praktický: jejich denní dávka je velmi malá, takže se do několika kapek vejde. Naopak hořčík, vápník, kolagen nebo protein v kapkách nenajdete, protože potřebná dávka se počítá ve stovkách miligramů až gramech.
Rozhoduje spíš praktičnost než vstřebávání. Kapky vedou tam, kde potřebujete jemně nastavit dávku nebo se vyhnout polykání.
| Forma | Dávkování | Hodí se pro |
|---|---|---|
| Kapky | Po kapkách, flexibilní | Děti, senioři, problémy s polykáním |
| Kapsle a tobolky | Pevná dávka | Cesty, vyšší dávky, delší trvanlivost |
| Tablety | Pevná dávka, lze dělit | Nižší cena za dávku |
| Sprej | Odměřený vstřik | Užívání bez vody |
Pokud tablety polykáte bez potíží, kapky vám nic navíc nepřinesou.
Kapky s vitaminy rozpustnými v tucích (D3, K2, A, E) berte k jídlu, které obsahuje trochu tuku. Vstřebávání je pak lepší. Lahvičku držte svisle, kapejte na lžičku nebo do jídla, ne přímo do úst, abyste nepřekapali. Melatonin se užívá krátce před spaním. Důležitá je pravidelnost: u vitaminu D se hladina v krvi mění v řádu týdnů, ne dnů.
Ano, u kojenců jsou kapky nejběžnější formou vitaminu D, protože tablety ještě polykat nemohou. Právě u nejmenších ale záleží na přesnosti. Kapejte na lžičku nebo do mléka a nikdy nekapejte z lahvičky přímo do pusinky, kde nemáte kontrolu nad počtem kapek. Dávkování pro miminka konzultujte s pediatrem. Produkty pro nejmladší najdete v naší kategorii pro děti.
Skladujte je zavřené, v suchu, mimo přímé světlo a teplo. Olej v lahvičce oxiduje, tedy postupně žlukne, a světlo tento proces zrychluje. Proto se kapky plní do tmavého skla. Na etiketě bývá doba použitelnosti po prvním otevření, typicky několik měsíců, a tu je dobré respektovat i tehdy, když datum spotřeby na obalu je ještě daleko. Kapky s prošlou dobou nepoužívejte.
Referenční příjem pro dospělé stanovila EFSA na 15 mikrogramů (600 IU) denně. Horní bezpečná hranice dlouhodobého příjmu je pro dospělé 100 mikrogramů (4000 IU). U dětí je hranice nižší, protože počítá s jejich hmotností. Kapky se dávkují snadno, proto si vždy přepočítejte počet kapek na mikrogramy. Vyšší dávky užívejte jen po dohodě s lékařem.
| Skupina | Horní hranice | V IU |
|---|---|---|
| Kojenci do 1 roku | 25 mcg | 1000 IU |
| Děti 1 až 10 let | 50 mcg | 2000 IU |
| Děti 11 až 17 let | 100 mcg | 4000 IU |
| Dospělí | 100 mcg | 4000 IU |
Tři situace stojí za pozornost. Kapky s vitaminem K2 nekombinujte s léky na ředění krve typu warfarinu bez porady s lékařem, protože vitamin K jejich působení ovlivňuje. Kapky s vitaminem A nejsou v těhotenství vhodné ve vysokých dávkách, doporučení probírejte s lékařem. A pokud dáváte dítěti víc druhů kapek, mějte lahvičky odděleně: záměna probiotických kapek a kapek s vitaminem D je častá chyba.
