NOW FoodsKoenzym B-komplex

B-vitaminy jsou skupina ve vodě rozpustných vitaminů, které se vyskytují v potravinách jako celozrnné obiloviny, maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, luštěniny a zelená zelenina.

Koenzymové formy jsou B-vitaminy, které jsou již v přímo využitelné struktuře, například methylkobalamin (B12) a P-5-P (B6). Tyto formy se volí, protože jsou v této konkrétní podobě použity v doplňcích stravy.

Kyselina listová je syntetická forma, zatímco folát (např. 5-MTHF) se vyskytuje také v potravinách, například v zelené listové zelenině a luštěninách. 5-MTHF se volí jako konkrétní forma v této skupině.

Vitamin B12 se vyskytuje především v živočišných produktech, jako je maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. V tomto doplňku je použit jako methylkobalamin a dibenkosid, dvě specifické formy vitaminu B12.

Vitamin B6 je obsažen v potravinách jako kuřecí maso, ryby, brambory a banány. V tomto produktu je částečně přítomen jako P-5-P, konkrétní forma vitaminu B6.

Niacin (vitamin B3) se nachází v mase, rybách, obilovinách a ořeších. V tomto doplňku je dodáván ve formách jako inositolhexanikotinát a NAD.

Biotin se vyskytuje v potravinách jako vejce, ořechy a semena a často bývá přidáván do doplňků B-komplexu.

Kyselina pantothenová (vitamin B5) se nachází v mnoha potravinách, jako je maso, vejce a celozrnné produkty. Pantethin je odvozená forma, která je často přidána do komplexních směsí.