Červený jetel

Červený jetel (Trifolium pratense), u nás známý také jako jetel luční, roste běžně na loukách. Do doplňků stravy se z jeho květů a listů získávají izoflavony. Jsou to rostlinné látky, které se v těle váží na stejná místa jako estrogen, ale působí výrazně slaběji než tělu vlastní hormony. Jetel obsahuje čtyři hlavní izoflavony: formononetin, biochanin A, daidzein a genistein.

Rozhoduje množství izoflavonů, ne množství extraktu

Na etiketách se míchají dvě různá čísla a snadno se v nich zamotáte. Jeden produkt uvádí 400 mg extraktu standardizovaného na minimálně 8 % izoflavonů, což vychází přibližně na 32 mg izoflavonů v dávce. Jiný uvádí přímo 40 mg izoflavonů, které pocházejí z 200 mg extraktu s obsahem 31 %. Srovnávejte proto miligramy izoflavonů, ne miligramy extraktu. Slovo standardizovaný navíc znamená, že každá výrobní šarže obsahuje stejné množství účinných látek. To je hlavní rozdíl proti sušené nati. Podobně se liší i doplňky s izoflavony ze sóji, kde bývá zastoupení jednotlivých izoflavonů jiné.

Kapsle, tinktura nebo čaj

Kapsle a tablety jsou nejčastější volba, protože dávka je pevná a užívá se obvykle jednou denně. Tekuté výtažky a tinktury dávají smysl, pokud vám polykání kapslí nedělá dobře, dávkování je ale méně přesné. Čaj ze sušených květů obsahuje řádově méně izoflavonů než koncentrovaný extrakt, takže ho berte jako doplněk, nikoli jako plnou náhradu. Vedle jetele najdete v naší nabídce i další rostlinné extrakty a byliny.

Jak vybíráme extrakt z červeného jetele

U jetele hlídáme tři věci: formu, dávku a smysl kombinace. Preferujeme standardizované extrakty s deklarovaným obsahem izoflavonů, protože jinak nevíte, co skutečně užíváte. U dávek zůstáváme v rozmezí, které se používá ve klinických studiích, a nesázíme na co nejvyšší číslo na obalu. Kombinace s vápníkem, zinkem nebo vitaminem D nabízíme jen tam, kde má dávka každé složky sama o sobě smysl. Nakupujeme přímo od značek, každý produkt projde naším compliance týmem a šarže kontrolujeme sami i v nezávislých laboratořích. Podrobně popisujeme, jak vybíráme značky a produkty.

Pro koho se hodí a co realisticky očekávat

Nejčastěji ho kupují ženy v období, kdy se mění hladiny hormonů, tedy zpravidla po pětačtyřicátém roce. Buďme konkrétní v tom, co tvrdit můžeme a co ne: pro izoflavony nejsou v Evropské unii schválená zdravotní tvrzení a EFSA řadu žádostí zamítla. Proto u nás nenajdete věty o návalech, kostech nebo krevním tlaku. Zkušenosti se navíc liší. Část uživatelek popisuje změnu po dvou až třech týdnech pravidelného užívání, jiné nepozorují nic. Běžný režim je tři měsíce užívání a poté pauza, což odpovídá délce většiny studií. Pokud vás zajímají i další produkty pro období přechodu, můžete si je projít vedle jetele.

Doplňky s izoflavony nejsou vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Opatrnost je na místě u léků ovlivňujících srážlivost krve, u hormonálně citlivých onemocnění a při potížích se štítnou žlázou. V těchto situacích se nejdřív poraďte s lékařem.