Divoký yam

Divoký yam je popínavá rostlina Dioscorea villosa, které se česky říká také smldinec chlupatý nebo jam chlupatý. Pochází ze Severní a Střední Ameriky. Do doplňků stravy se zpracovává podzemní hlíza, tedy oddenek. Na etiketách uvidíte názvy wild yam, mexický jam i divoký jam, vždy jde o stejnou surovinu. V našem sortimentu patří mezi bylinné a rostlinné extrakty.

Diosgenin je rostlinná látka, ne hormon

Hlavní sledovanou složkou je diosgenin, takzvaný steroidní saponin. Svou stavbou se podobá lidským steroidním hormonům, a proto z něj chemici v laboratoři kdysi vyráběli progesteron. To ale neznamená, že stejná přeměna proběhne v těle. Lidský organismus diosgenin na progesteron ani estrogen nepřevádí. Doplněk s divokým yamem tedy žádný hormon neobsahuje. Píšeme to natvrdo, protože kolem této byliny koluje hodně nepřesných informací. U bylin navíc platí, že jejich zdravotní tvrzení jsou u evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) stále pozastavená. Schválené tvrzení o účinku divokého yamu neexistuje a my si žádné nevymýšlíme.

Formy se liší hlavně obsahem diosgeninu

Rozdíl mezi produkty nedělá název, ale to, kolik účinné látky v denní dávce skutečně je.

• Standardizovaný extrakt v kapsli: na obalu je extrakční poměr a procento diosgeninu. Víte přesně, co berete.
• Mletý kořen v kapsli: levnější volba, obsah diosgeninu ale kolísá podle sklizně.
• Prášek: hodí se do smoothie, chuť je nahořklá a mýdlová.
• Tinktura v kapkách: dávku upravíte po kapkách, obsahuje alkohol.

Etiketa řekne víc než název produktu

Dávky se na trhu liší v řádech. Jeden výrobce dá do kapsle sto miligramů extraktu v poměru 20:1, jiný čtyřikrát víc extraktu s vyšším podílem diosgeninu. Obojí se prodává jako wild yam, ale v denní dávce je to jiné množství účinné látky. Než porovnáte cenu za balení, porovnejte denní dávku a procento diosgeninu. Teprve pak zjistíte, který produkt je opravdu dražší.

Jak divoký yam vybíráme

U bylin nás zajímají tři věci: forma, dávka a to, jestli kombinace v produktu dává smysl. Proto dáváme přednost extraktům, které mají na etiketě uvedený extrakční poměr i procento diosgeninu. Bez těchto dvou čísel nejde dva produkty poctivě porovnat. Nakupujeme přímo od značek bez mezičlánků, takže víte, že zboží je pravé. Každý produkt navíc projde naším compliance týmem, než se dostane do prodeje, sami produkty testujeme a nezávislé laboratoře kontrolují vzorky šarží. Radíme tak, jak bychom radili vlastní mámě. Podrobně popisujeme, jak vybíráme značky a produkty.

Pro koho se divoký yam hodí

Sahají po něm nejčastěji ženy kolem čtyřicítky a ženy v období přechodu, které chtějí vyzkoušet rostlinnou cestu. Zajímá i muže, protože steroidní saponiny bývají součástí mužských bylinných směsí. Pokud hledáte jinou rostlinu s podobným zaměřením, prohlédněte si i extrakt z červeného jetele.

Buďte trpěliví. Bylinné extrakty nepracují ze dne na den a zkušenosti uživatelek se liší, část z nich žádnou změnu nezaznamená. Dejte yamu dva až tři měsíce pravidelného užívání a sledujte, jak se cítíte. Není určený pro těhotné a kojící ženy ani pro děti. Pokud užíváte hormonální léčbu nebo léky na předpis, proberte užívání nejdřív s lékařem nebo lékárníkem.