Dong quai
Andělika čínská, známá jako dong quai, v kapslích, v extraktech 10:1 a v tinkturách. Vysvětlíme, jak se formy liší, kolik kořene v nich opravdu je a na co si u této tradiční byliny dát pozor. Poradíme i s výběrem dávky.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Andělika čínská: formy, obsah kořene a co o ní víme
Dong quai je sušený kořen anděliky čínské (Angelica sinensis). Rostlina patří do čeledi miříkovitých, stejně jako fenykl nebo kmín, a roste v horských oblastech Číny. V asijských bylinných tradicích se používá tisíce let, nejčastěji ženami kolem menstruace a v období klimakteria. Odtud pochází přezdívka ženský ženšen. U nás ji najdete mezi ostatními rostlinnými extrakty a bylinami.
Formy se liší množstvím kořene, ne jen tvarem
Na etiketě rozhoduje jedno číslo: poměr extrakce. Zápis 10:1 znamená, že z deseti dílů kořene vznikl jeden díl extraktu. Kapsle s extraktem 10:1 tak odpovídá desetinásobku své hmotnosti v sušeném kořeni. Kapsle s prostým práškem z kořene odpovídá jen sama sobě. Obojí má smysl, ale nejde o srovnatelnou dávku. Vysvětluje to i velké rozdíly v ceně.
- Prášek z kořene: celý sušený kořen bez zahuštění, mírnější start.
- Extrakt 10:1: zahuštěný kořen, stálá dávka v jedné kapsli.
- Tinktura: kapky v alkoholu, dávku upravíte po kapkách.
- Řezaný kořen: na odvar, nejblíž tradičnímu použití.
Tinktura a odvar mají jinou logiku než kapsle. Kapky můžete rozdělit během dne a snížit o pár kapek, když vám plná dávka nesedí. Odvar z řezaného kořene chce čas a má výraznou kořeněnou chuť. Kapsle vyhrávají v jednom: dávka je vždy stejná a nemusíte nic vážit ani vařit.
Co v kořeni skutečně je
Kořen obsahuje aromatické silice, ferulovou kyselinu, kumariny a ligustilid. Ligustilid část výrobců uvádí jako znak kvality extraktu, standardizace na tuto látku je ale vzácná. Většina produktů na trhu uvádí pouze poměr extrakce a hmotnost. Kvalita kořene se navíc odvíjí od původu a zpracování, proto u sušených kořenů z Asie sledujeme rozbory na těžké kovy.
Zdravotní tvrzení u bylin: proč tady žádná nenajdete
U rostlinných látek platí v EU zvláštní režim. Zdravotní tvrzení o bylinách jsou stále v posuzování a pro anděliku čínskou nebylo žádné schváleno. Proto u nás nečtete, co dong quai dělá s krví, klouby nebo hormony, i když takové věty v nabídkách běžně uvidíte. Popíšeme složení, formu a tradiční použití. Kdo hledá podporu pro období přechodu, se tak rozhoduje podle toho, co je doložené.
Jak vybíráme dong quai
Rozhodujeme se podle tří věcí: formy, dávky a kombinací, které mají smysl. Do nabídky bereme jen produkty, které na etiketě jasně uvádějí, zda jde o prášek z kořene, nebo o extrakt a v jakém poměru. Bez toho nevíte, co užíváte. Kupujeme přímo od značek, bez prostředníků, takže máte originál. Každý produkt projde naší compliance kontrolou, sami výrobky testujeme a nezávislé laboratoře prověřují vzorky z šarží. Neřídíme se marží, ale výsledkem. Přečtěte si, jak vybíráme značky a produkty.
Pro koho se dong quai hodí
Volí ho většinou dospělé ženy, které chtějí vyzkoušet tradiční bylinu, často vedle témat jako výkyvy nálady během cyklu. Čeští výrobci ho na etiketách neuvádějí pro děti, těhotné a kojící ženy. Kořen obsahuje furanokumariny, látky, které mohou zvyšovat citlivost kůže na slunce. V létě s tím počítejte. Pokud užíváte léky ovlivňující srážení krve, promluvte si nejdřív s lékařem. A dejte tomu čas: bylinné extrakty se dají poctivě posoudit po dvou až třech týdnech pravidelného užívání, u cyklu spíš po dvou cyklech, kdy máte co srovnávat.
Často kladené otázky
Co je dong quai a odkud pochází?
Dong quai je sušený kořen anděliky čínské, latinsky Angelica sinensis. Česky se jí říká také děhel čínský. Roste v chladnějších horských oblastech Číny a patří do čeledi miříkovitých, stejně jako fenykl nebo kmín. V čínské, japonské a korejské bylinné tradici se používá už tisíce let. V doplňcích stravy se pracuje výhradně s kořenem, buď jako s mletým práškem, nebo jako se zahuštěným extraktem.
Proč se anděliki čínské říká ženský ženšen?
Je to tradiční přezdívka, ne popis účinku. V asijských bylinných směsích ji nejčastěji používaly ženy kolem menstruace a v období klimakteria, a proto se pro ni vžilo srovnání s ženšenem. Kořen obsahuje kumariny a látky s mírným estrogenním chováním, o kterých se stále diskutuje. Schválené zdravotní tvrzení pro anděliku čínskou v EU neexistuje, takže přezdívku bereme jako historii, ne jako slib.
Jakou formu dong quai si vybrat?
Záleží na tom, jak přesně chcete dávku řídit a kolik času chcete přípravě věnovat.
| Forma | Co to je | Hodí se pro |
|---|---|---|
| Prášek z kořene | celý sušený kořen | mírný start |
| Extrakt 10:1 | zahuštěný kořen | stálou dávku v kapsli |
| Tinktura | kapky v alkoholu | jemné ladění dávky |
| Řezaný kořen | kořen na odvar | tradiční přípravu |
Pro každodenní užívání bez počítání jsou nejjednodušší kapsle s extraktem.
Jak se dong quai užívá?
Čeští i zahraniční výrobci uvádějí u kapslí obvykle jednu až dvě denně, nejlépe s jídlem a se sklenicí vody. Jídlo zmírňuje případné žaludeční nepohodlí, které je u aromatických kořenů běžnější než u vitaminů. U tinktur se dávka rozděluje na dvakrát až třikrát denně po kapkách. Vždy se držte údaje na konkrétní etiketě, protože obsah kořene se mezi produkty liší i desetinásobně.
Jak dlouho trvá, než něco poznám, a jak dlouho ji užívat?
Bylinné extrakty nemají okamžitý efekt. Dejte si dva až tři týdny pravidelného užívání, a pokud sledujete něco spojeného s cyklem, spíš dva celé cykly, abyste měla co srovnávat. Pomáhá si zapisovat, co pozorujete. Dlouhodobé nepřerušené užívání se u anděliky čínské nedoporučuje, proto má smysl pracovat s kúrami několika týdnů a mezi nimi dělat pauzu. Při delším užívání se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
Kdo by dong quai neměl užívat?
Na českých etiketách je andělika čínská uváděna jako nevhodná pro děti, těhotné a kojící ženy, u některých značek i pro osoby do 18 let. Pokud užíváte léky ovlivňující srážení krve, poraďte se předem s lékařem. Kořen obsahuje furanokumariny, které mohou zvyšovat citlivost kůže na slunce. Kdo chce tuto bylinu vynechat, může zvážit jiné rostliny, například extrakt z červeného jetele.
Proč u dong quai neuvádíte žádné zdravotní účinky?
Protože je nemáme čím doložit. Zdravotní tvrzení o bylinách jsou v EU stále v posuzování a pro Angelica sinensis nebylo žádné schváleno. Formulace o urogenitálním systému, kloubech nebo transportu kyslíku, které v nabídkách běžně uvidíte, patří do této skupiny nevyřízených tvrzení. Popisujeme proto složení, formu a tradiční použití. Je to méně poutavé, ale poznáte, co si kupujete, a nemusíte věřit slibům.
Co znamená extrakt 10:1 a proč ho hledat na etiketě?
Poměr 10:1 znamená, že z deseti dílů sušeného kořene vznikl jeden díl extraktu. Půl gramu takového extraktu tedy odpovídá pěti gramům kořene. Kapsle se stejnou hmotností pouhého prášku z kořene odpovídá pěti gramům nikdy. Bez uvedeného poměru neporovnáte dva produkty ani cenu za dávku. Standardizace na ligustilid, jednu z hlavních látek kořene, je zatím vzácná, takže poměr extrakce a jasně uvedená hmotnost jsou dnes nejlepší dostupné vodítko.
