Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, česky jinan dvoulaločný, je jeden z nejstarších stromů na Zemi. V doplňcích stravy se používá výhradně extrakt z jeho listů. Důvod je praktický: čerstvé listy a plody obsahují silné kontaktní alergeny, surový list se tedy do kapsle nehodí. Extrakt se proto zahušťuje a čistí. Česky se rostlině říká také ginko, v e-shopech ji najdete pod oběma jmény. V této kategorii máme ginkgo v kapslích, tabletách, tekutých tinkturách i v kombinovaných formulích. Patří k nejžádanějším položkám mezi bylinami a rostlinnými extrakty, které vedeme.

Standardizace rozhoduje o tom, co v kapsli opravdu je

U ginkga nestačí číslo v miligramech. Sto miligramů mletého listu a sto miligramů koncentrovaného extraktu jsou dvě různé věci. Dobrý extrakt proto uvádí dva údaje. Prvním je standardizace: 24 % flavonových glykosidů a 6 % terpenových laktonů, někdy zapsaná jako 24:6. Tento poměr používá většina evropského výzkumu, takže se podle něj dají produkty srovnávat. Druhým údajem je poměr zahuštění, například 50:1. Znamená, že z 50 gramů listů vznikne 1 gram extraktu. Třetí věc se na obalu objevuje zřídka: obsah ginkgolových kyselin. Jsou přirozenou součástí listu a při kvalitním čištění se cíleně snižují.

Formy a co od nich čekat

• Kapsle a tablety: pevná dávka a nejjednodušší denní rutina. Nejběžnější volba, pokud chcete ginkgo brát několik měsíců.
• Tinktury a kapky: vhodné, když vám polykání tablet nesedí. Dávku si odměřujete sami, proto sledujte, kolik extraktu je v jednom mililitru.
• Čaj z listů: příjemný, ale obsah účinných látek není standardizovaný. Pokud chcete srovnatelnou dávku, zvolte extrakt.
• Kombinace: ginkgo se často spojuje s hořčíkem, hlohem nebo extraktem gotu kola. Smysl má jen tehdy, když dávka ginkga zůstane plná, ne symbolická.

Jak ginkgo vybíráme

Vybíráme podle tří věcí: formy extraktu, dávky a kombinací, které mají smysl. U ginkga proto dáváme přednost extraktům standardizovaným na 24 % flavonových glykosidů a 6 % terpenových laktonů. U mletého listu totiž nevíte, kolik účinných látek skutečně dostanete. Vedeme jen značky, za kterými stojíme, a nakupujeme přímo od nich, bez prostředníků. Každý produkt projde naším compliance týmem, sami produkty testujeme a nezávislé laboratoře prověřují vzorky šarží. Za víc než deset let jsme se u bylin naučili jedno: rozhoduje doklad o složení, ne příběh na obalu. Přečtěte si, jak vybíráme.

Pro koho se ginkgo hodí a kdy ho vynechat

Ginkgo kupují nejčastěji dospělí, kteří ho chtějí zařadit do každodenní péče o paměť a soustředění. Buďme přímí: zdravotní tvrzení pro ginkgo jsou v EU stále v režimu "on hold", tedy nejsou schválená. Konkrétní efekt vám proto neslibujeme. Co vám dát můžeme, je jasné složení a dávka, kterou znáte. Počítejte také s tím, že ginkgo se dá hodnotit až po čtyřech až šesti týdnech pravidelného užívání. Ginkgo navíc ovlivňuje srážlivost krve. Pokud berete léky na ředění krve, pravidelně ibuprofen nebo kyselinu acetylsalicylovou, poraďte se předem s lékařem. Před plánovanou operací se užívání vysazuje. Doplňky s ginkgem nejsou určeny dětem, těhotným a kojícím ženám. Zdravým dospělým, kteří tyto léky neužívají, obvykle vyhovuje dobře.