Hlohové bobule

Hloh (Crataegus monogyna a Crataegus laevigata) je trnitý keř z čeledi růžovitých. V doplňcích se používají dvě suroviny: červené plody, tedy hlohové bobule, a list s květem. V naší nabídce bylinných extraktů najdete obojí. Plody obsahují hlavně proanthocyanidiny a pektin, list s květem má vyšší podíl flavonoidů. Etikety se proto liší, i když na obalu stojí jen slovo hloh.

Plod a list s květem nejsou totéž

Evropské tradiční bylinné přípravky s hlohem vycházejí z listu s květem, latinsky Crataegi folium cum flore. Doplňky stravy z americké produkce naopak často pracují s plodem. Ani jedna varianta není lepší, jsou to jiné suroviny s jiným složením. Pokud chcete surovinu s nejdelší evropskou dokumentací, hledejte na etiketě list s květem. Pokud vám jde o plod, sledujte, zda výrobce uvádí sušený plod, nebo koncentrovaný extrakt.

Poměr extrakce řekne víc než počet miligramů

Poměr 4:1 znamená, že ze čtyř gramů suché rostliny vznikl jeden gram extraktu. Kapsle s 200 mg extraktu 10:1 tak odpovídá dvěma gramům sušených plodů, zatímco 500 mg mletého prášku odpovídá půl gramu. Bez tohoto poměru dvě balení jednoduše nesrovnáte. Někteří výrobci navíc uvádějí standardizaci na flavonoidy nebo procyanidiny. To je nejpřesnější údaj, jaký u hlohu na etiketě dostanete.

Formy, které u hlohu potkáte

• Kapsle a tablety: stejná dávka každý den, bez chuti, praktické na cesty.
• Mletý prášek: nižší cena za gram, dávkujete odměrkou, hodí se do kaše nebo smoothie.
• Tinktura: kapky se rychle připraví, ale bylinné tinktury obvykle obsahují 35 až 60 procent alkoholu. Existují i bezalkoholové varianty.
• Sušené plody a čaj: nejlevnější cesta, obsah účinných látek ale kolísá podle sklizně.

Pro koho se hloh hodí

Hloh sahá po lidech, kteří ho znají z čaje a chtějí stabilnější dávku, a po těch, kdo hledají bylinu s dlouhou evropskou tradicí. Čtěte přitom složení pozorně. Velká část hlohových přípravků na českém trhu je kombinovaná, nejčastěji s jmelím nebo hořčíkem. Samostatný hloh vám dá lepší přehled o tom, co berete. Kombinace zase ušetří počet tablet. Rozhodujte se podle toho, co už doma máte.

Jak hloh vybíráme

U hlohu se rozhodujeme podle tří věcí: části rostliny, poměru extrakce a smyslu kombinace. Vedeme přípravky, které na etiketě jasně uvádějí, jestli jde o plod, nebo o list s květem, a jak koncentrovaný extrakt obsahují. Kombinace s hořčíkem nebo bylinami bereme jen tam, kde dávka každé složky obstojí sama. Nakupujeme přímo od značek, každý produkt projde naší compliance kontrolou a nezávislé laboratoře nám prověřují vzorky šarží. A nepřipisujeme hlohu účinky, které nejsou schválené. Přečtěte si, jak vybíráme.

Co od hlohu čekat

U doplňků stravy zatím není v EU schválené žádné zdravotní tvrzení o hlohu. Hodnocení rostlinných tvrzení je pozastavené, proto hloh popisujeme jako rostlinu, ne jako řešení. Lidé, kteří ho užívají dlouhodobě, mluví o rozdílu po několika týdnech pravidelného užívání, ne po prvních dnech. Pokud vás zajímá téma srdce a cévy, berte hloh jako doplnění jídla, pohybu a spánku.

Čeští výrobci na obaly s hlohem běžně píší, že přípravek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Užíváte léky na srdce nebo krevní tlak? Poraďte se před užíváním s lékařem nebo lékárníkem. Stejné upozornění najdete i na etiketách.