Kardiovaskulární zdraví

Co najdete v kategorii kardiovaskulární zdraví

Kardiovaskulární systém tvoří srdce a síť cév, které rozvádějí krev po celém těle. V této kategorii vedeme živiny se zdravotním tvrzením schváleným evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA): EPA a DHA přispívají k normální funkci srdce, thiamin přispívá k normální funkci srdce, draslík k udržení normálního krevního tlaku, hořčík k normálnímu energetickému metabolismu a vitamin C k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév. Konkrétní produkty najdete i na stránce věnované podpoře srdce a cév.

U omega-3 rozhoduje dávka, ne nápis na etiketě

Rozdíly mezi dávkami jsou tady větší než rozdíly mezi značkami. Pro tvrzení o normální funkci srdce stačí 250 mg EPA a DHA denně. Tvrzení o normální hladině triglyceridů v krvi platí od 2 g denně, tvrzení o normálním krevním tlaku od 3 g denně. Jedna kapsle běžného rybího oleje přitom často obsahuje jen 100 až 150 mg EPA a DHA. Proto u produktů s omega-3 mastnými kyselinami čteme obsah EPA a DHA v denní dávce, ne celkové množství oleje.

Formy, které vedeme, a proč

• Omega-3: rybí olej ve formě triglyceridů a řasový olej pro vegany. Oba dodávají hotové EPA a DHA. Rostlinná ALA ze lnu se v těle na EPA a DHA mění jen v malé míře.
• Koenzym Q10: Q10 v měkkých kapslích s olejem, protože je rozpustný v tucích. Suchý prášek bez tuku využije tělo hůř.
• Hořčík: citrát a bisglycinát místo oxidu. Oxid má sice vysoký obsah hořčíku, ale vstřebává se výrazně horší.
• Vitamin K2 jako MK-7: zůstává v krvi delší dobu než MK-4, takže vystačí jedna dávka denně.

Co u nás nenajdete

Nevedeme směsi s dvaceti složkami v symbolickém množství. Když má jedna tabletka hloh, česnek, Q10 i pět vitaminů, obvykle není ani v jedné složce dávka, se kterou pracují studie. Dáváme přednost jednosložkovým produktům a jasným kombinacím, například D3 s K2, kde dávku vidíte na první pohled.

Jak vybíráme, co u nás najdete

Vybíráme podle tří věcí: formy živiny, dávky a kombinace, která má smysl. V této kategorii to znamená, že hlídáme obsah EPA a DHA v denní dávce, a ne množství oleje, a že hořčík vedeme ve vstřebatelných formách. Nejsme vázaní na jednu značku a neřídíme se marží. Držíme se tvrzení schválených EFSA, takže u koenzymu Q10 vám žádný účinek na srdce neslibujeme. Každý produkt projde naší compliance kontrolou, kupujeme přímo od značek a nezávislé laboratoře prověřují vybrané šarže. Přečtěte si, jak vybíráme.

Pro koho to má smysl a co čekat

Tato kategorie se hodí lidem, kteří jedí málo tučných ryb, veganům a lidem po čtyřicítce, kteří si nechávají měřit krevní tlak a krevní lipidy. Účinek tady nepocítíte jako energii po kávě. Hodnoty v krvi se mění v řádu týdnů až měsíců, počítejte proto s pravidelným užíváním po dobu dvou až tří měsíců. Praktickým základem je hořčík ve vstřebatelné formě a stabilní denní dávka omega-3. Doplňky stravy nejsou náhradou léčby.