Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová, odborně hyaluronan, je látka, kterou si tělo vytváří samo. Najdete ji v kůži, v pojivových tkáních a v kloubním mazu. Váže na sebe vodu, a proto se o ní mluví v souvislosti s hydratací. Po třicátém roce života jí tělo tvoří méně, a to je hlavní důvod, proč lidé sahají po doplňcích. V této kolekci najdete kapsle, tablety, prášky i tekuté formy, samostatně i v kombinaci s dalšími živinami.

Čistý hyaluronan, nebo kombinovaný produkt

Máte dvě cesty. Buď čistou kyselinu hyaluronovou s jednou jasnou dávkou, nebo komplex, kde je hyaluronan jednou z mnoha složek. Čistý produkt je přehlednější: víte, kolik miligramů denně berete. U komplexů se často stává, že v denní dávce je jen 10 nebo 30 mg hyaluronanu, tedy výrazně méně, než s čím pracovaly studie. Pokud kombinaci chcete, logickou volbou jsou doplňky s kolagenem, protože je lidé užívají ve stejné situaci a v jednom produktu ubyde tablet.

Velikost molekuly rozhoduje o vstřebávání

Na etiketách narazíte na dva pojmy. Vysokomolekulární kyselina hyaluronová má dlouhé řetězce a je viskóznější. Nízkomolekulární je rozdělená na kratší části, takže se snáz vstřebává ze střeva. Molekulová hmotnost se udává v kDa a výrobci ji uvádějí jen někdy. Když ji uvedou, je to dobré znamení: značí to, že vědí, jakou surovinu koupili. Ve složení bývá napsáno hyaluronát sodný. To je sůl kyseliny hyaluronové a v kapslích i tabletách je stabilnější.

Co od doplňku čekat a co ne

Buďme přesní. Pro samotnou kyselinu hyaluronovou nemá evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) schválené žádné zdravotní tvrzení. Když tedy na obalu čtete něco o pleti, opírá se to o přidané živiny. Zinek přispívá k udržení normálního stavu kůže, vlasů a nehtů. Biotin přispívá k udržení normálního stavu kůže a vlasů. Studie s vnitřním užíváním pracovaly s dávkami okolo 120 až 240 mg denně po dobu nejméně čtyř týdnů. Počítejte proto s tím, že hodnotit budete až po měsíci, spíš po dvou. Hyaluronan je jeden dílek širší péče o krásu zevnitř, nikoli náhrada za hydrataci pleti zvenku.

Jak vybíráme doplňky s kyselinou hyaluronovou

Díváme se na tři věci: formu, dávku a smysl kombinace. Dáváme přednost produktům, které uvádějí konkrétní množství hyaluronanu na denní dávku, ne jen slovo komplex. Vedeme obě velikosti molekul, protože každá se hodí na něco jiného, a rozdíl u produktu vysvětlíme. Kombinace musí mít důvod: vitamin C má u tvorby kolagenu schválené tvrzení, dekorativní bylinky bez dávky nikoli. Nakupujeme přímo od značek, každý produkt projde naším compliance týmem, sami produkty testujeme a nezávislé laboratoře kontrolují vzorky šarží. Přečtěte si, jak vybíráme značky.

Komu má smysl hyaluronan zkoušet

Nejčastěji ho hledají lidé po třicítce se suchou pletí, kteří mají v pořádku základ: pitný režim, spánek a dost bílkovin ve stravě. Hyaluronan je dražší než běžné vitaminy, protože samotná surovina je drahá. Za tu cenu ale dostanete jasně měřitelnou dávku, pokud si vyberete produkt s uvedeným množstvím. Když chcete cílenou podporu pleti, vlasů a nehtů, dává jeden produkt s poctivou dávkou větší smysl než tři překrývající se komplexy. Těhotné a kojící ženy mají užívání probrat s lékařem, protože pro tuto skupinu data chybí.