Vitamíny pro batolata

Batole je dítě mezi prvním a třetím rokem. V tomto věku přechází z mléka na rodinnou stravu, jí malé porce a chutě mění téměř každý týden. Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) upozorňuje, že u malých dětí v Evropě bývá nejčastěji nízký příjem vitaminu D, jódu, železa a omega-3 DHA. Podle toho je sestavená i tato kategorie: soustředí se na tyto látky a na jednoduché multivitaminy, ne na dlouhý seznam doplňků, které batole nepotřebuje.

Vitamin D je u rodičů téma číslo jedna. Česká pediatrická společnost doporučuje podávat ho plošně všem dětem do jednoho roku. Po prvním roce se rozhoduje individuálně, nejčastěji v období od října do března, kdy je u nás slunce slabé. Vitamin D je potřebný pro normální růst a vývoj kostí u dětí. Proto vedeme spíš nižší dětské dávky, které se dají přesně odměřit: kapky a sprej najdete mezi produkty s vitaminem D3.

Forma je u dvouletého dítěte polovina úspěchu

Batole ještě nespolkne kapsli a tvrdé cucavé tablety pro něj nejsou bezpečné. V praxi zbývají tři formy:

• Kapky: nejpřesnější dávkování, dají se nakapat na lžičku, do kaše nebo do jogurtu.
• Sirup: chuťově přijatelnější, ale dávkuje se po mililitrech a obvykle obsahuje více cukru nebo sladidla.
• Prášek: rozmíchá se do jídla, hodí se pro děti, které odmítají cokoli s lékárenskou chutí.

Želé bonbony vypadají jako elegantní řešení, ale většina z nich má na obalu uvedeno až od tří let. U dvouletého dítěte je tedy nepoužijete, i když by je snědlo rádo. Druhý důvod je praktický: dítě je bere jako bonbon a chce další, takže dávku hlídáte vy, ne ono.

Jak vybíráme, co pro batolata vedeme

U nejmenších dětí se řídíme třemi věcmi: formou látky, dávkou a tím, zda kombinace dává smysl. Preferujeme vitamin D3 rozpuštěný v oleji, protože z tuku se vstřebává lépe. U jódu volíme jodid, u omega-3 chceme na obalu uvedený obsah DHA na dávku, nejen slovo rybí olej. Dávka musí odpovídat věku, ne být zmenšenou verzí dávky pro dospělé. Kupujeme přímo od značek, každý produkt projde naší compliance kontrolou a část šarží kontrolují nezávislé laboratoře. Zbytek postupu jsme popsali tam, kde vysvětlujeme, jak vybíráme značky a produkty.

Tato kategorie se hodí, když dítě dlouhodobě odmítá ryby, mléčné výrobky nebo zeleninu, po nemoci nebo v zimních měsících. Nemá nahradit jídlo, jen doplnit to, co v jídelníčku chybí. Buďte také trpěliví: u vitaminu D počítejte s několika týdny pravidelného podávání, než se v těle doplní zásoby. U mladších dětí na tuto nabídku navazují doplňky pro kojence, kde jsou dávky ještě nižší a formy výhradně tekuté.

Pokud doma nejsou ryby alespoň dvakrát týdně, řeší rodiče omega-3. U batolat se sleduje obsah DHA v jedné dávce, ne celkové množství oleje v lahvičce. Oleje a žvýkací formy s uvedeným DHA najdete mezi produkty s omega-3.