Životní fáze
Doplňky stravy vybrané podle věku: od kojenců a dětí přes dospělé až po seniory 55+. Najdete tu kapky, žvýkací tablety, kapsle i multivitaminy. Vysvětlíme, které formy a dávky se v jednotlivých fázích liší.Číst dál →
Filtry
Životní fáze
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Cíl
Forma
3 046 produktů
Jak se potřeba živin mění v jednotlivých životních fázích
Proč se výběr mění s věkem
Potřeba živin se během života mění, ale ne u všech látek stejně. U kojenců a malých dětí je tématem číslo jedna vitamin D. Ten je potřebný pro normální růst a vývoj kostí u dětí. Ve školním věku a v pubertě stoupá spotřeba železa a vápníku, protože tělo rychle roste. V dospělosti jde spíš o to, co ve stravě dlouhodobě chybí, například jód nebo omega-3. Po padesátce se přidává vitamin B12, jehož vstřebávání z jídla bývá s věkem nižší. Pokud vás víc než věk zajímá konkrétní téma, můžete nabídku zúžit i podle vašeho zdravotního cíle.
Forma rozhoduje víc, než se zdá
V každé fázi hraje roli i to, jak se doplněk podává. Malé dítě tabletu nespolkne. Senior, který denně bere několik léků, nechce navíc tři velké kapsle.
- Kapky a spreje: pro kojence a batolata, dávka se odměřuje po kapkách.
- Žvýkací tablety a želé: pro děti, které už umí žvýkat; sledujte obsah cukru.
- Kapsle a tablety: nejběžnější volba dospělých, obvykle nejvýhodnější na dávku.
- Prášky a tekuté formy: praktické, když polykání kapslí nejde.
U produktů pro nejmenší děti proto hlídáme dávku na jednu kapku a to, aby byla lahvička s kapátkem přesná. U dospělých je zajímavější počet tablet denně: jedna tableta se drží v rutině lépe než tři.
Jak vybíráme, co u nás najdete
Řídíme se třemi věcmi: formou látky, dávkou a kombinacemi, které dávají smysl. U dětských produktů volíme vitamin D3 v kapkách s jasně uvedenou dávkou na kapku. U starších zákazníků dáváme přednost dobře vstřebatelným formám vitaminu B12 před vysokou dávkou v jedné tabletě. Multivitamin s označením 50+ bereme jen tehdy, když má opravdu jiné poměry živin, ne jen jiný obal. Kupujeme přímo od značek a každý produkt projde naší compliance kontrolou. Slibujeme jen to, co povoluje evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA). Můžete si přečíst, jak vybíráme.
Komu která fáze sedí
Kategorie podle věku vám ušetří čtení etiket. Pro kojence a batolata jsou to jednoduché kapky s nízkou dávkou. Pro děti a dospívající formy, které se dají spolknout nebo rozžvýkat. Pro dospělé základní pokrytí toho, co ve stravě chybí. Pro věkovou skupinu 55+ pak méně tablet a lepší formy, protože doplňků se často sejde víc než je potřeba.
Buďme upřímní: doplněk nenahradí pestrou stravu a nic z toho nezmění den po prvním užití. U vitaminu D nebo B12 se hodnoty v těle dorovnávají v řádu týdnů, u forem s postupným účinkem počítejte se dvěma až třemi týdny pravidelného užívání. Zisk je v tom, že doplňujete cíleně to, co ve vaší fázi života bývá nedostatkové, a ne pět věcí naslepo.
Často kladené otázky
Znamená to, že filtrujete nabídku podle věku, nikoli podle látky. Tělo má v každé fázi jiné nároky: kojenec potřebuje kapky s malou dávkou, dospívající řeší růst, dospělý pokrývá mezery ve stravě a po padesátce klesá vstřebávání vitaminu B12. Kategorie vám tak zúží výběr na produkty s vhodnou dávkou a vhodnou formou podání. Stále platí, že základ tvoří jídlo a doplněk je doplněk.
