NORSAN
Objevte omega-3 od norské značky NORSAN: tekuté oleje z ryb a mikrořas i kapsle. Vysvětlíme rozdíl mezi variantami Total, Arktis a Vegan, kolik EPA a DHA dostanete v denní dávce a jak oleje zapojit do jídelníčku.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Přírodní rybí olej a řasový olej z Norska v praxi
NORSAN je norská značka, která se věnuje jediné oblasti: omega-3. Nabídku tvoří tekuté oleje a kapsle, a to jak z rybího oleje, tak z mikrořas. Pokud teprve porovnáváte možnosti v širší kategorii omega-3 mastných kyselin, u NORSANu vás odliší dvě věci: vysoká dávka v jedné denní porci a přírodní, nekoncentrovaný olej.
Přírodní olej místo koncentrátu
Většina rybích olejů na trhu jsou koncentráty. Olej se chemicky upraví, aby v něm byl vyšší podíl EPA a DHA. NORSAN tuto cestu nevolí a zachovává přirozenou strukturu mastných kyselin, kde je vedle EPA a DHA ještě přes 50 dalších mastných kyselin. Vysoká dávka se proto neřeší silnějším koncentrátem, ale větší porcí: lžíce oleje místo jedné malé kapsle. Čistota se řeší třístupňovým čištěním včetně mikrodestilace, které odstraňuje PCB a těžké kovy. Čerstvost popisuje hodnota TOTOX, tedy míra zoxidování oleje. Čím nižší, tím čerstvější olej. U tresčího oleje Arktis se pohybuje mezi 2 a 5. Oleje mají certifikáty IFOS a Friend of the Sea.
Čtyři řady pro různé potřeby
- Total: přírodní olej z malých ryb, jako jsou sardinky, makrely a ančovičky, s vyšším podílem EPA. Olej obsahuje navíc bio olivový olej a porci vitaminu D3. Jedna polévková lžíce (8 ml) dodá 2 000 mg omega-3.
- Arktis: olej z tresčích jater z rybolovu u norského pobřeží, s vyšším podílem DHA.
- Vegan: olej z mikrořas Schizochytrium, pěstovaných v nádržích s umělou mořskou vodou. Čajová lžička (5 ml) dodá 2 000 mg omega-3.
- Kids: kombinace tresčího a rybího oleje pro děti, i ve žvýkací formě.
Kapsle jsou praktickou alternativou na cesty. U kapslí Total je denní dávka 4 kusy a obsahuje 1 500 mg omega-3, z toho 856 mg EPA a 368 mg DHA. Kapsle jsou dražší než stejné množství oleje, protože vyžadují další krok ve výrobě. Když srovnáváte s jinými produkty podle obsahu EPA a DHA, dívejte se vždy na miligramy v denní dávce, ne na velikost balení.
Proč máme NORSAN v nabídce
Vybíráme podle tří věcí: formy, dávky a kombinací, které mají smysl. U NORSANu nám dává smysl to, že dávka není schovaná v drobném písmu. Dvě tisíciny gramu omega-3 na lžíci se dá reálně dodržet každý den. Přírodní olej bez koncentrace a doložená čerstvost odpovídají tomu, jak vybíráme i u ostatních značek: nedoporučujeme podle marže, ale podle výsledku. Kupujeme přímo od značek, bez prostředníků, každý produkt projde naší compliance kontrolou a šarže dáváme namátkově kontrolovat i nezávislým laboratořím. Podrobně popisujeme, jak vybíráme značky a produkty.
Pro koho se NORSAN hodí a co od něj čekat
Hodí se vám, pokud ryby jíte málo a chcete jednu porci denně bez počítání většího počtu kapslí. Balení je dražší než běžný rybí olej. Přepočtěte cenu na miligram EPA a DHA, tam se rozdíl výrazně srovnává. Tekutý olej po otevření patří do chladničky a nesmí se zahřívat ani použít na vaření. Kapsle Total obsahují hovězí želatinu, veganskou volbou je řada Vegan. Hladina omega-3 v krvi se mění po několika měsících pravidelného užívání, takže první balení berte jako začátek, ne jako test. Podobně vybrané značky najdete v našem přehledu Značky.
Často kladené otázky
Co je NORSAN a odkud jeho omega-3 pochází?
NORSAN je norská značka specializovaná na omega-3 mastné kyseliny. Rybí olej pro řadu Total se získává z malých ryb, jako jsou sardinky, makrely a ančovičky, přímo z rybího masa, ne jako vedlejší produkt. Olej pro řadu Arktis je olej z tresčích jater z rybolovu u norského pobřeží, kde se ryby zpracují během několika hodin po ulovení. Veganská řada vychází z mikrořas Schizochytrium pěstovaných v nádržích s umělou mořskou vodou.
Jaký olej NORSAN si vybrat: Total, Arktis, nebo Vegan?
Rozhoduje zdroj oleje a to, jestli chcete více EPA, nebo více DHA. Total je bohatší na EPA a obsahuje navíc olivový olej a vitamin D3. Arktis má vyšší podíl DHA. Vegan je jediná volba bez rybích složek.
| Řada | Zdroj | Profil | Hodí se pro |
|---|---|---|---|
| Total | Malé ryby | Více EPA, s vitaminem D3 | Denní základ |
| Arktis | Tresčí játra | Více DHA | Mozek a zrak |
| Vegan | Mikrořasy | EPA i DHA | Vegany |
| Kids | Treska a ryby | Vyladěný poměr | Děti |
Pokud vás zajímá i doplněk vitaminu D mimo řadu Total, podívejte se na produkty s vitaminem D3.
Je lepší tekutý olej, nebo kapsle?
Je to otázka praktičnosti, ne kvality. Tekutý olej má vyšší dávku v jedné porci a snadno se zapojí do jídla, například do jogurtu nebo dresinku. Kapsle se lépe berou na cesty a hodí se lidem, kterým je konzumace oleje ze lžíce nepříjemná. Kapsle jsou dražší, protože potřebují další krok ve výrobě, a denní dávka u Total je 4 kusy. Ať zvolíte cokoli, důležitý je stejný počet miligramů EPA a DHA denně.
Kolik EPA a DHA denně potřebuji?
Pro dospělé se v Evropě uvádí příjem 250 až 500 mg EPA a DHA denně. Denní porce olejů NORSAN je výrazně vyšší, proto se drží doporučeného dávkování na obalu a nepřekračuje se.
| Skupina | Doporučení |
|---|---|
| Dospělí | 250 až 500 mg EPA+DHA/den |
| Starší děti | alespoň 250 mg EPA+DHA/den |
| Těhotné a kojící | +200 mg DHA/den |
| Horní bezpečná hranice | 5 g EPA+DHA/den z doplňků |
Jak oleje NORSAN užívat a skladovat?
Olej i kapsle se berou během jídla nebo hned po něm. Tuk v jídle pomáhá vstřebávání, proto má načasování k jídlu praktický důvod. Olej se nesmí zahřívat ani používat na vaření, teplo mastné kyseliny poškozuje. Láhev před použitím krátce protřepejte. Otevřenou láhev uchovávejte v chladu, mimo světlo a mimo dosah dětí. Nejjednodušší je spojit dávku s pevným bodem dne, například se snídaní.
Chutná olej rybinou a způsobuje pálení žáhy?
Rybí pachuť a nepříjemné říhání jsou obvykle znakem zoxidovaného, tedy zvětralého oleje. Proto se u omega-3 sleduje hodnota TOTOX, která popisuje míru oxidace. Čím nižší číslo, tím čerstvější olej. NORSAN zpracovává olej v prostředí bez kyslíku a u tresčího oleje Arktis se TOTOX pohybuje mezi 2 a 5. Varianty s citronovým olejem chuť dále zjemňují. Čeští zákazníci v recenzích popisují chuť jako jemnou, část z nich lehkou rybí pachuť přesto cítí.
Za jak dlouho se objeví efekt?
Buďme konkrétní: nejde o dny. Omega-3 se postupně zabudovávají do buněčných membrán, a proto se hladina v krvi, takzvaný omega-3 index, mění v horizontu několika měsíců pravidelného užívání. Pokud chcete vědět, kde jste, dá se index nechat změřit z krve před začátkem a po několika měsících. První balení proto berte jako začátek, ne jako test. Klíčové je držet stejnou denní dávku, ne občasné vysoké dávky.
Na co si dát pozor u tresčího oleje a u vyšších dávek?
Olej z tresčích jater, tedy řada Arktis, přirozeně obsahuje vitamin A. V těhotenství je vhodné sledovat celkový příjem vitaminu A ze všech doplňků a poradit se s lékařem. Podle evropského posouzení je příjem do 5 g EPA a DHA denně z doplňků považován za bezpečný, běžná porce je hluboko pod touto hranicí. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo se chystáte na operaci, proberte vyšší dávky omega-3 nejprve se svým lékařem.
