Palmitoylethanolamid

Co je palmitoylethanolamid

Palmitoylethanolamid, zkráceně PEA, je látka, kterou si tělo vyrábí samo z palmitové kyseliny. Patří mezi amidy mastných kyselin, takže jde v podstatě o tuk. Strukturou připomíná endokanabinoidy, psychoaktivní ale není. V malém množství ji najdete i v jídle: ve vaječném žloutku, sójových bobech nebo arašídech. Obsah je tam ale velmi nízký, v kilogramu sóji jde o jednotky miligramů. Kapsle proto obsahují PEA vyrobenou synteticky, obvykle v čistotě 99 %.

Pro PEA neexistuje žádné zdravotní tvrzení schválené Evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA). Nemůžeme vám tedy slíbit konkrétní účinek a nebudeme to zkoušet. Popsat ale můžeme formy, dávky a rozdíly mezi produkty. Stejně jako u zbytku našeho sortimentu doplňků stravy platí, že etiketa musí odpovídat obsahu a složení musí být čitelné.

O vstřebávání rozhoduje velikost částic

PEA je vosková látka a ve vodě se prakticky nerozpouští. Velikost částic proto výrazně mění, kolik z kapsle tělo skutečně dostane. Na trhu se potkáte se třemi úrovněmi:

• Nemikronizovaná PEA: hrubý prášek s nejhorší rozpustností.
• Mikronizovaná PEA: částice zmenšené přibližně stokrát, běžná volba do kapslí.
• Ultramikronizovaná PEA: nejjemnější varianta, částice v řádu jednotek mikronů.

Vedle mikronizace existují i formulace, které PEA rozptýlí v tuku. Nejznámější je Levagen+ s technologií LipiSperse. Ve studii hrazené výrobcem vycházely hladiny PEA v krvi asi 1,8krát vyšší než u standardní PEA. Je to zatím jediné srovnání tohoto typu, takže s ním zacházíme opatrně.

Jak PEA vybíráme do sortimentu

Díváme se na tři věci: formu, dávku a to, jestli má kombinace smysl. Přednost dáváme mikronizované a ultramikronizované PEA, protože u tak nerozpustné látky je jemnost částic to hlavní, co ovlivní vstřebání. U dávek chceme kapsle, které se dají skládat do rozmezí používaného ve studiích, tedy přibližně 300 až 1200 mg denně. U kombinace s luteolinem chceme vidět poměr odpovídající studiím, tedy asi 10:1, a netvrdíme o ní víc, než je prokázané. Prášky určené pro zvířata do lidského sortimentu nepatří. Nakupujeme přímo od značek a každý produkt projde naším compliance týmem. Přečtěte si, jak vybíráme značky a produkty.

Pro koho se PEA hodí a co od ní čekat

PEA kupují nejčastěji lidé, kteří budují dlouhodobý režim a jsou ochotní u něj vydržet. Často ji srovnávají s kapkami s CBD, protože obě látky působí na podobné receptory. PEA ale není z konopí a nemá psychoaktivní účinky.

Protože jde o tuk, bere se k jídlu, ideálně k takovému, které obsahuje trochu oleje nebo masla. Denní dávka se často dělí na ráno a večer. Nástup je pozvolný: v praxi se dávka drží čtyři až osm týdnů, než ji člověk vyhodnotí a případně sníží. Kdo čeká efekt do druhého dne, bude zklamaný. PEA má smysl tam, kde jste ochotní držet pravidelnost několik týdnů, protože právě tak zjistíte, jestli vám sedí. Snášenlivost je obvykle dobrá, vzácně se objeví nevolnost nebo zažívací nepohodlí. Pokud berete léky nebo řešíte dlouhodobé zdravotní obtíže, proberte užívání s lékařem. Těhotným a kojícím ženám a dětem se PEA bez konzultace s lékařem nedoporučuje.