Softgel kapsle
Softgel kapsle, tedy měkké tobolky s olejovou náplní. Najdete tu omega-3, vitamin D3 i další látky rozpustné v tucích. Vysvětlíme, čím se liší od tvrdých kapslí, kdy dávají smysl a jak je správně užívat.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Cíl
Forma
326 produktů
Měkké tobolky s olejovou náplní: čím se liší od tvrdých kapslí
Softgel kapsle jsou měkké tobolky vyrobené z jednoho kusu. Obal je pružný, protože vedle želatiny nebo rostlinné hmoty obsahuje glycerol a vodu. Uvnitř není prášek, ale olej nebo hustá pasta. V češtině se pro ně používá i označení měkké tobolky nebo olejové tobolky. Poznáte je snadno: jsou průsvitné, hladké a mají jeden viditelný šev.
Proč se olejová náplň hodí právě do měkké tobolky
Tvrdá kapsle se skládá ze dvou polovin, které do sebe zapadají. Tekutina v ní nedrží. Měkká tobolka je uzavřená švem, takže olej nevyteče a dostane se k němu minimum vzduchu. To má smysl hlavně u olejů s EPA a DHA, které na vzduchu a světle rychle oxidují, tedy žluknou.
Druhý důvod je objem. Jedna tobolka pobere i více než gram oleje, což u prášku ve tvrdé kapsli nejde. Proto v této formě najdete i vitamin D3 rozpuštěný v oleji. Vitaminy A, D, E a K se vstřebávají spolu s tukem, takže jim olejová náplň vyhovuje. Stejně tak lecitinu, česnekovému oleji nebo CLA.
Na co se dívat na etiketě
U měkkých tobolek nestačí přední strana obalu. Hmotnost oleje není totéž jako množství účinné látky. U rybího oleje hledejte konkrétní gramáž EPA a DHA na jednu tobolku, u vitaminu D3 mikrogramy i IU. Ve složení si všimněte nosného oleje: světlicový, olivový, kokosový nebo MCT olej tvoří většinu náplně. Solidní výrobce uvádí i formu, ve které je látka rozpuštěná, a přidává antioxidant, například vitamin E nebo extrakt z rozmarýnu, aby náplň nezoxidovala.
Jak vybíráme měkké tobolky do sortimentu
Díváme se na tři věci: co je v náplni, z čeho je obal a jak je olej chráněný před oxidací. U rybího oleje dáváme přednost formě triglyceridů před ethylestery, protože se lépe vstřebává. Sledujeme, kolik EPA a DHA v jedné tobolce skutečně je, ne kolik váží celý olej. Pro vegany hledáme obaly z tapiokového nebo modifikovaného škrobu, ne ze želatiny. Kupujeme přímo od značek, každý produkt projde naší compliance kontrolou a část šarží posíláme do nezávislé laboratoře. Můžete si přečíst, jak vybíráme.
Komu tato forma sedí a komu méně
Měkké tobolky se dobře polykají, protože jsou hladké a klouzavé, a nemají chuť. Zároveň mají omezení, o kterých je fér mluvit dopředu:
- Velikost. Tobolka s gramem oleje je poměrně velká. Pokud vám polykání dělá potíže, bývají menší tvrdé kapsle s práškem.
- Původ obalu. Želatina je hovězí, vepřová nebo rybí. Bez rostlinného obalu není tobolka veganská.
- Dávka je daná. Tobolku nerozpůlíte, dávkujete po celých kusech.
- Skladování. V teple a vlhku se obaly lepí a olej stárne rychleji.
Forma sama o sobě nic nezmění. Rozhoduje, kolik účinné látky v tobolce je a jak dlouho ji berete pravidelně. U olejů s omega-3 se hladiny v těle budují v řádu týdnů, ne dnů. Měkká tobolka vám ale usnadní to nejdůležitější: vzít doplněk každý den, bez odměřování a bez pachuti. Kdo chce volnější dávkování, sáhne po tekutém oleji. Kdo chce pohodlí a přesnou dávku, u softgelu zůstane.
Často kladené otázky
Softgel kapsle, česky měkké tobolky, jsou tobolky z jednoho kusu s pružným obalem. Obal se skládá ze želatiny nebo rostlinné hmoty, glycerolu a vody, a je uzavřený švem. Uvnitř je olej nebo hustá pasta, ne prášek. Díky tomu se do jedné tobolky vejde i více než gram olejové náplně a obsah je chráněný před vzduchem. Poznáte je podle průsvitného, hladkého povrchu.
