PEA

Palmitoylethanolamid, zkráceně PEA, je amid mastné kyseliny. Tělo si ho tvoří samo z kyseliny palmitové, hlavně ve chvílích zátěže. Patří do skupiny N-acylethanolaminů a strukturou připomíná endokanabinoidy, tedy látky, které si tělo vyrábí pro udržení vnitřní rovnováhy. Psychoaktivní ale není. V malém množství je PEA i v jídle: ve vaječném žloutku, arašídech a sóji. Obsah v potravinách je nízký, proto se prodává jako doplněk. V naší kategorii mastných kyselin je to jedna z novějších látek, o které se hodně mluví a málo vysvětluje.

Mikronizovaný a ultramikronizovaný PEA se liší velikostí částic

PEA je tuková látka a ve vodě se nerozpouští. Velikost částic proto rozhoduje o tom, kolik se z kapsle vstřebá. Mikronizace znamená rozemletí suroviny na jemnější částice. Ultramikronizovaný PEA má částice ještě menší a pracuje s ním většina klinických studií. Někteří výrobci jdou jinou cestou: přidají nosič, nejčastěji MCT olej, nebo použijí značkovou dispergovatelnou formu Levagen+, která se lépe míchá do vody. Neupravený, hrubší PEA je obvykle nejlevnější, ale o jeho vstřebávání víme nejméně.

Dávky na etiketách a co od PEA čekat

Na obalech najdeš nejčastěji 300 až 600 mg v jedné kapsli a denní dávku okolo 400 až 800 mg. Řada výrobců doporučuje první dva měsíce vyšší dávku rozdělenou do dvou až tří porcí a potom nižší udržovací dávku. Protože jde o tukovou látku, ber PEA k jídlu, ideálně k jídlu, které obsahuje trochu tuku. K očekáváním jsme upřímní: pro PEA nejsou v Evropské unii schválená žádná zdravotní tvrzení, takže ti nic neslibujeme a držíme se toho, co je na obalu. Uživatelé i výrobci mluví o postupné zkušenosti v řádu několika týdnů, ne o účinku do druhého dne, a reakce se mezi lidmi liší. Výrobci PEA neuvádějí pro těhotné a kojící ženy ani pro děti. Pokud užíváš léky, probírej doplněk se svým lékařem.

Jak PEA vybíráme

U PEA sledujeme tři věci: formu, dávku v jedné porci a čistotu složení. Přednost dáváme mikronizovanému a ultramikronizovanému PEA, protože právě s těmito formami se pracuje ve výzkumu a jemnější částice se lépe vstřebávají. Chceme na obalu vidět miligramy na kapsli, ne jen slovo komplex bez čísel. Zbytečná plnidla nechceme, veganská kapsle je plus. Kupujeme přímo od značek, bez prostředníků, a každý produkt projde naším compliance týmem. Sami produkty testujeme a nezávislé laboratoře kontrolují jednotlivé šarže. Přečti si, jak vybíráme značky a produkty.

Komu PEA sedne a komu ne

PEA si nejčastěji kupují lidé, kteří už mají základ srovnaný a hledají něco za hranicí běžných vitaminů. Zájem přichází hlavně z okruhu biohackingu a od lidí, kteří se zajímají o endokanabinoidní systém. V rutině bývá PEA vedle omega-3 z rybího oleje, protože v obou případech jde o tukové látky, které se berou k jídlu. Pokud s doplňky teprve začínáš, má smysl začít jinde. PEA je dražší než jednoduché doplňky, protože samotná surovina i její mikronizace stojí víc. Tu cenu má smysl platit ve chvíli, kdy chceš konkrétní formu a jasně uvedenou dávku.