Tekuté doplňky
Tekuté doplňky stravy: kapky, sirupy, lipozomální roztoky a shoty. Najdete tu vitamíny, minerály i kolagen v tekuté formě. Vysvětlíme, kdy má tekutá forma smysl, jak ji dávkovat a jak ji správně skladovat.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Cíl
Forma
293 produktů
Tekuté vitamíny a kapky: co tekutá forma skutečně mění
Tekutá forma neznamená jinou živinu, jen jinou cestu do těla. V této kategorii najdete kapky, sirupy, koncentráty, lipozomální roztoky a jednodávkové shoty. Vedle vitamínů a minerálů sem patří i tekutý kolagen nebo tekuté železo. Zbytek našeho sortimentu doplňků stravy tvoří kapsle, tablety a prášky.
Co tekutá forma mění a co ne
Tekutina se v žaludku nemusí nejdřív rozpadnout, takže je živina k dispozici rychleji. Kolik z ní tělo skutečně využije, ale rozhoduje především chemická forma živiny, ne skupenství. Lipozomální vitamín C (lipozom: živina obalená tenkou vrstvou tuku, aby ji tělo lépe vstřebalo) se vstřebává lépe než běžná kyselina askorbová. Obyčejný sladký sirup s vitamínem C takovou výhodu nemá.
- Jemné dávkování. U kapek jde o jednu kapku nahoru nebo dolů, tableta tuto možnost nedává.
- Snadné podání. Tekutinu přimícháte do vody, kaše nebo jogurtu.
- Bez polykání. Řešení pro děti, seniory i pro každého, komu velké kapsle nedělají dobře.
- Vyšší dávka v jednom kroku. Kolagen nebo magnézium se snáz vypije než spolyká.
Otevřeně k nevýhodám: po otevření vydrží tekuté přípravky kratší dobu, mnohé patří do lednice a lipozomální roztoky nesnášejí horké nápoje ani přímé světlo. Kapátko odměřuje jen přibližně a chuť bývá výraznější. Když potřebujete přesnou dávku a přípravek na cesty, poslouží vám pevná forma lépe.
Co si přečíst na etiketě
U tekutých produktů se dávka neuvádí na kus, ale na kapku, mililitr nebo ampulku. To se snadno přehlédne. Porovnávejte proto denní dávku, ne objem lahvičky: dvě stě mililitrů koncentrátu vydrží u jedné značky měsíc, u druhé čtrnáct dní. Sledujte také nosič. Vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) potřebují olej, ne vodu. U sirupů zkontrolujte cukr a sladidla, u tinktur podíl alkoholu.
Jak vybíráme tekuté doplňky
U tekutých produktů se díváme na tři věci: formu živiny, dávku v jedné kapce nebo mililitru a smysl kombinace. Vitamin D3 bereme jen v olejovém nosiči, protože se rozpouští v tucích. U lipozomálních roztoků chceme vidět, kolik živiny je v denní dávce, ne jen slovo lipozomální na etiketě. Sladké sirupy s minimem účinné látky nezařazujeme. Nakupujeme přímo od značek, každý produkt projde kontrolou našeho compliance týmu a šarže testujeme sami i v nezávislých laboratořích. Jak vybíráme značky a produkty.
Pro koho má tekutá forma smysl
Nejčastěji ji volí rodiče a lidé, kteří neradi polykají. Kojencům doporučují čeští pediatři doplňovat vitamin D denně, obvykle v jedné kapce. Stejně praktické jsou produkty v kapkách u jodu nebo železa.
Dospělí sahají po tekuté formě hlavně v zimě. Kapky s vitaminem D3 v oleji se dávkují po kapkách, takže můžete začít nižší dávkou a držet se doporučení na etiketě.
Druhou velkou skupinou jsou nápoje a shoty. Tekutý kolagen v ampulce nebo koncentrátu se pije snáz než několik kapslí denně, a právě proto u něj lidé vydrží. Rozdíl u většiny živin poznáte až po dvou až třech měsících pravidelného užívání, ať zvolíte jakoukoli formu.
Praktické drobnosti rozhodují o tom, jestli u přípravku vydržíte. Lipozomální roztoky užívejte nalačno nebo alespoň půl hodiny před jídlem a nemíchejte je do horkého čaje, teplo poškodí jejich strukturu. Kapátko po použití utřete a lahvičku dobře zavřete. Vitamíny rozpustné v tucích berte s jídlem, které obsahuje trochu tuku.
Často kladené otázky
Kapky, sirupy, koncentráty k rozmíchání, tinktury, lipozomální roztoky a shoty v ampulce. Živina je rozpuštěná ve vodě, v oleji nebo obalená v lipozomech. V praxi tak najdete tekutý vitamín C, vitamin D3 v olejovém nosiči, magnézium, železo nebo kolagen. Proti kapslím se neliší samotná živina, ale způsob podání a možnost dávkovat po malých krocích.
EFSA. (2019). Dietary reference values for the EU. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/dietary-reference-valuesStátní zdravotní ústav. (z.d.). Vitamin D: okolnosti a vysvětlení pro doporučený přívod. http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/vitamin-d-okolnosti-a-vysvetleni-pro-doporuceny-privod
