Pastilky
Pastilky a cucací tablety se nechávají rozpustit v ústech, bez zapíjení vodou. Najdete tu vitamín C, zinek, vitamín B12 i orální probiotika. Vysvětlíme, čím se liší od žvýkacích a sublingválních tablet a jak je dávkovat.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Pastilky a cucací tablety: forma, která se rozpustí v ústech
Pastilka je tableta, kterou necháte pomalu rozpustit v ústech, bez zapíjení vodou. Účinné látky se uvolňují postupně, jak tableta taje ve slinách. V češtině se pro stejnou formu používá několik názvů: cucací tablety, cucavé tablety, pastilky. V praxi jde o totéž.
Dvě příbuzné formy fungují jinak. Žvýkací tabletu rozkoušete a spolknete. Sublingvální tableta se rozpouští pod jazykem, kde je sliznice nejtenčí. Pokud vybíráte formu pro dítě, porovnejte pastilky i se žvýkacími tabletami pro děti, které jsou obvykle menší a ochucené.
Kdy má rozpouštění v ústech smysl
Forma v ústech řeší tři konkrétní situace:
- Bez vody. Pastilku vezmete v práci, v autě i v letadle.
- Bez polykání. Někomu se velké kapsle polykají špatně nebo mu vyvolávají dávení.
- Delší kontakt se sliznicí. U orálních probiotik s kmenem Streptococcus salivarius je to celý smysl formy. Bakterie mají zůstat v ústech, ne projít žaludkem.
Proto se v pastilkách nejčastěji objevuje vitamín C, zinek a orální probiotika. Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému. Stejné tvrzení platí i pro zinek, ale posuzuje se samostatně, ne jako společný efekt.
Kolem formy v ústech se často mluví o lepším vstřebávání. Tady zůstáváme opatrní. U většiny vitamínů není doloženo, že by rozpuštění v ústech dodalo tělu více látky než klasická tableta. Rozdíl je hlavně praktický: nemusíte nic zapíjet a látka se do těla dostává postupně. To ocení hlavně ti, kterým kapsle na lačno nedělá dobře.
Pozor na jeden zdroj nedorozumění. Pastilky s léčivými látkami na bolest v krku jsou volně prodejné léky, ne doplňky stravy. V této kategorii najdete jen doplňky stravy, tedy vitamíny, minerály a probiotika. Rozdíl je v tom, co smí výrobce o produktu tvrdit.
Podle čeho pastilky vybíráme
U pastilek sledujeme tři věci. Dávku: do malé tablety, která se rozpouští v ústech, se vejde méně látky než do kapsle, proto kontrolujeme, jestli deklarované množství odpovídá běžné denní potřebě. Sladidlo: dáváme přednost verzím s xylitolem nebo steviol-glykosidy před glukózovými, protože pastilku máte v ústech několik minut. A smysl kombinace: u orálních probiotik chceme kmen uvedený jménem i označením, jinak nevíte, co kupujete. Značky odebíráme přímo od výrobců, každý produkt projde naší compliance kontrolou a šarže si necháváme prověřovat i v nezávislých laboratořích. Přečtěte si, jak vybíráme značky a produkty.
Pro koho se pastilky hodí a co od nich čekat
Pastilky se hodí lidem, kteří nechtějí nosit vodu, dětem od věku uvedeného na obalu a každému, kdo polyká kapsle nerad. Dobře fungují u látek s malou denní dávkou, tedy u zinku, vitamínu C nebo u doplňků s vitamínem B12. U vyšších dávek, jako je magnesium nebo omega-3, se potřebné množství do pastilky nevejde. Počítejte také s tím, že pastilku máte v ústech několik minut: vybírejte verze bez cukru a po kyselé pastilce nechte zuby chvíli v klidu, než si je vyčistíte.
Efekt doplňků se hodnotí po dvou až třech týdnech pravidelného užívání, ne po jedné pastilce. Pokud vám forma nesedne, stejné látky najdete v nabídce doplňků stravy i jako kapsle, prášek nebo kapky. Pastilka je volba způsobu užívání, ne jiná látka.
Často kladené otázky
Pastilka je tableta, která se nechává pomalu rozpustit v ústech. Nezapíjí se vodou. Většina výrobců uvádí, že ji máte cucat několik minut a nekousat, aby se látka uvolňovala postupně. U probiotik pro ústní dutinu se často doporučuje večer po vyčištění zubů. Přesný postup i počet pastilek na den vždy najdete na obalu, protože se mezi produkty liší.
Všechny tři formy začínají v ústech, ale mají jiný cíl. Cucací tableta se rozpouští pomalu a zůstává v kontaktu se sliznicí. Žvýkací tabletu rozkoušete a spolknete, takže funguje jako běžná tableta s příjemnějším užíváním. Sublingvální tableta se drží pod jazykem. Kapsli naopak polykáte celou, což umožňuje vyšší dávky a olejové náplně.
| Forma | Jak se užívá | Kdy se hodí |
|---|---|---|
| Cucací tableta | Rozpustí se v ústech | Bez vody, péče o ústní dutinu |
| Žvýkací tableta | Rozkouše se a spolkne | Děti, snadné užívání |
| Sublingvální tableta | Drží se pod jazykem | Vitamín B12, malé dávky |
| Kapsle | Spolkne se s vodou | Vyšší dávky, oleje |
Řiďte se dávkováním na obalu a nepřekračujte je. U pastilek to platí dvakrát, protože chutnají jako bonbon a snadno se sní víc, než je potřeba. Některé produkty počítají se dvěma až pěti pastilkami rozloženými do dne, jiné s jednou. Rozdíl je v obsahu na jednu tabletu, ne v síle produktu. Pokud berete i multivitamín, sečtěte si příjem z obou.
Záleží na produktu. Část pastilek je slazená glukózou nebo sacharózou, část xylitolem či steviol-glykosidy. Protože pastilku držíte v ústech několik minut, u dlouhodobého užívání dáváme přednost verzím bez cukru. U kyselých pastilek s vitamínem C platí ještě jedna praktická věc: kyselé potraviny sklovinu na chvíli oslabí, proto se doporučuje s čištěním zubů chvíli počkat a ústa jen vypláchnout vodou.
Mnoho pastilek je určeno dětem, obvykle od tří let, protože menšímu dítěti může tableta zaskočit. Věkovou hranici uvádí obal a je dobré ji dodržet. Dítě by mělo pastilku cucat v klidu a pod dohledem, ne při hře nebo v běhu. Pro nejmenší jsou praktičtější kapky nebo sirup. Sledujte také obsah vitamínů, aby se nesčítal s dalšími doplňky.
Rozkousat pastilku většinou nic nezkazí, ale ztrácíte důvod, proč je tato forma udělaná. Látka se dostane do žaludku najednou a kontakt se sliznicí v ústech je krátký. U orálních probiotik a u produktů pro péči o ústní dutinu je to podstatný rozdíl. U vitamínu C nebo zinku je dopad malý, skončí v trávení jako běžná tableta. Spolknutí tedy není chyba, jen zbytečná volba formy.
Ne automaticky. U většiny vitamínů a minerálů není doloženo, že by pastilka dodala tělu více látky než běžné kapsle. U vitamínu B12 se ukazuje, že rozpuštění v ústech a spolknutí fungují srovnatelně. Výhody pastilky jsou jiné: nepotřebujete vodu, nemusíte polykat a látka se uvolňuje postupně. Pokud hledáte hlavně vyšší dávku v jedné porci, poslouží lépe kapsle nebo prášek.
Protože cílem je ústní dutina, ne žaludek. Kmeny jako Streptococcus salivarius mají zůstat na sliznici v ústech, a kapsle by je poslala rovnou do trávení. Proto se dávkují jako pastilka, obvykle večer po vyčištění zubů, aby v ústech zůstaly co nejdéle. Při výběru se dívejte na plný název kmene a na počet bakterií v jedné pastilce. Bez těchto údajů nevíte, co porovnáváte.
