Grenade

Grenade je britská značka sportovní výživy. Vznikla v roce 2010 a prvním produktem byl Thermo Detonator, kapsle s vysokým obsahem kofeinu. Širší známost jí ale přinesla proteinová tyčinka z roku 2015, původně pod názvem Carb Killa. Od roku 2022 se jmenuje jednoduše Grenade Protein Bar, receptura zůstala stejná. Od roku 2021 značka patří do skupiny Mondelēz International.

Tyčinky: čísla, která stojí za pohled

Jedna tyčinka o hmotnosti 60 g obsahuje přibližně 20 až 23 g bílkovin a kolem 215 kcal. Cukru je v ní podle příchuti jen 1,4 až 3,3 g. Nízký cukr ale neznamená nízké sacharidy. Většinu sacharidů tvoří polyoly, nejčastěji maltitol. Polyoly jsou sladidla, která tělo vstřebává jen částečně. Proto obal u některých variant uvádí 28 g polyolů na 100 g a upozorňuje na projímavé účinky při vyšší konzumaci. Stejný princip platí i u proteinových tyčinek obecně, Grenade to jen píše otevřeně.

Bílkoviny v tyčinkách jsou směs mléčných bílkovin: kaseinát vápenatý, syrovátkový koncentrát a syrovátkový izolát. Podíl izolátu výrobce neuvádí. Tyčinka je tedy praktická svačina s dobrým poměrem bílkovin a cukru, ne nejrychlejší zdroj bílkovin po tréninku. Na to se lépe hodí sypké proteinové prášky, které si dávkujete sami.

Co od Grenade u nás najdete

• Proteinové tyčinky: 60 g, tři vrstvy s křupínky a čokoládovou polevou, kolem 20 g bílkovin na kus.
• Proteinový krém Carb Killa Spread: 20 g bílkovin na 100 g, mléčná a bílá čokoláda nebo lískový oříšek.
• Sypký protein: syrovátkový koncentrát a izolát s přidanou směsí trávicích enzymů Digezyme, 30 g bílkovin v dávce.
• Produkty s kofeinem: předtréninkový prášek se 180 mg kofeinu na dávku 16,5 g a Thermo Detonator s 200 mg kofeinu ve dvou kapslích.

Výrobky s vysokým obsahem kofeinu nejsou podle údajů na obalu vhodné pro děti a mladistvé, těhotné a kojící ženy. Pokud během dne pijete kávu, počítejte kofein dohromady. Kdo chce srovnat více možností, najde je mezi doplňky před trénink.

Proč máme Grenade v nabídce

Grenade nevedeme kvůli obalům, ale kvůli poměru bílkovin a cukru, který tyčinky drží stabilně napříč příchutěmi. U tyčinek se díváme na tři věci: kolik bílkovin je na kus, z čeho bílkovina je a kolik je v ní polyolů. Právě polyoly jsou důvod, proč u Grenade rovnou říkáme, komu tyčinky sednou a komu ne. Kupujeme přímo od značky, bez prostředníků, takže dostanete originál. Každý produkt navíc prochází naším compliance týmem a šarže testujeme sami i přes nezávislé laboratoře. Více o tom, jak vybíráme značky a produkty.

Grenade se hodí, když chcete bílkoviny bez shakeru: do práce, do tašky, na dlouhou cestu. Bílkoviny přispívají k udržení svalové hmoty, samotná tyčinka ale trénink ani vyváženou stravu nenahradí. Cena za kus je vyšší než u běžné čokolády, protože platíte za 20 g bílkovin a nízký cukr. Kdo sleduje hlavně cenu za gram bílkovin, vyjde lépe s práškem. Kdo potřebuje něco, co sní bez přípravy a bez nádobí, ocení tyčinku.