Taurin je přirozeně se vyskytující síru obsahující aminokyselina. Je známý jako semi-esenciální aminokyselina, což znamená, že si jej tělo dokáže samo vytvořit, ale za určitých okolností je potřeba vyšší a je třeba tuto aminokyselinu přijímat také z potravy.

Jaký je zdroj taurinu?

Hlavními zdroji taurinu jsou živočišné bílkoviny, jako je maso, mořské plody a mléčné produkty. Kromě toho, že taurín přijímáte z potravin, můžete jej získat i z některých energetických nápojů. Ty obvykle obsahují přibližně 750 mg na 237 ml. Často se uvádí, že zpracovaný taurin v energetických nápojích pochází z býčího spermatu nebo moči. To je však pouze mýtus.

Forma taurinu používaná v doplňcích stravy a energetických nápojích obvykle nepochází z živočišných zdrojů. Proto je vhodná pro osoby s veganskou nebo vegetariánskou stravou.

Dávkování a doplňování

Doporučená dávka taurinu se může lišit. Vždy se poraď s odborníkem ohledně správného dávkování pro tvou konkrétní situaci. Taurin je dostupný jak ve formě prášku, tak kapslí, což z něj činí univerzální doplněk. Nejjednodušší a nejvíce nákladově efektivní způsob dosažení této dávky je prostřednictvím práškových nebo kapslových doplňků. Většina kapslových doplňků, jako například NOW Foods Taurin kapsle, obsahuje 500–1000 mg na porci, zatímco taurin v práškové formě od NOW Foods může obsahovat 1000–2000 mg na porci.

Taurinový prášek je ideální doplněk k míchání s různými nápoji. Namíchaný pouze s vodou má taurin mírně hořkou chuť. Je to tedy perfektní doplněk pro testování tvého chuťového profilu.

Chceš koupit nejlepší doplňky stravy od Bono?

Chceš doplnit svou výživu správnými živinami ve formě doplňků stravy? U Bono jsi na správné adrese pro nejlepší doplňky stravy. Prohlédni si náš rozsáhlý sortiment doplňků a vyber si ten, který hledáš. Objednávky do 23:59 budou doručeny zítra!