SwansonP-5-P Pyridoxal-5-fosfát

Ne, toto dávkování B6 není vhodné pro děti do 17 let včetně.

Vitamín B6 se vyskytuje v různých potravinách, jako je kuře, ryby, vejce, banány, brambory, ořechy a celozrnné výrobky. Najdeš ho také v luštěninách, například v čočce a fazolích.

Vitamín B6 je souhrnný název pro více forem. P-5-P (pyridoxal-5-fosfát) je jednou z těchto forem a je známý jako aktivní varianta. Dalšími formami vitamínu B6 jsou například pyridoxin a pyridoxamin.

Pyridoxin HCl je standardní forma B6, která musí být nejprve přeměněna. P-5-P je v doplňku již 'připravená k použití'. Rozdíl je tedy ve formě a zpracování.

V potravinách se vitamín B6 vyskytuje v různých formách. V ovoci, zelenině a obilovinách se pyridoxin často nachází ve vázané (glykosylované) formě. Tato forma je zpracovávána jinak než volné formy, jako je P-5-P.