Prostata
Doplňky pro muže se zaměřením na prostatu: extrakt z pilovité palmy, kopřiva, dýňový olej, zinek a selen. Vysvětlíme, které formy a dávky mají smysl, co smí podle EFSA tvrdit a co ne, a jak dlouho je užívat.Číst dál →
Filtry
Dostupnost
Značka
Forma
Dieta
Cíl
Cena
Podpora prostaty: formy, dávky a co je opravdu doložené
Prostata je malá žláza pod močovým měchýřem, která obepíná močovou trubici. S věkem se u mnoha mužů postupně zvětšuje, a proto po doplňcích sahají hlavně muži od čtyřiceti let. V této části nabídky doplňků pro muže najdete rostlinné extrakty i minerální látky, u kterých má složení a dávka jasnou logiku.
Rostlinné extrakty tvoří jádro kategorie
Nejčastější složkou je extrakt z plodů pilovité palmy (Serenoa repens). Ve studiích se pracuje s 320 mg lipofilního, tedy tukového extraktu denně. To je také dávka, kterou na etiketách hledáme. Rozdíly mezi produkty jsou přitom velké:
- Olejový extrakt v měkké tobolce: standardizovaný na obsah mastných kyselin a sterolů, dávka je jasně určená.
- Sušený prášek z bobulí: levnější, ale obsah účinných látek je nižší a většinou nedeklarovaný.
Dále se používá kořen kopřivy dvoudomé, olej z dýňových semen, kůra slivoně africké, lykopen a u nás tradiční čaj z vrbovky malokvěté. Samotné bylině se podrobně věnujeme u extraktu z pilovité palmy.
Formy a praktické užívání
Kapsle a měkké tobolky převažují, protože extrakt je olejový. Tablety a prášky se hodí spíš pro kombinace s minerály. Bylinné kapky a čaje mají jinou roli: dávka je nepřesná, ale někomu vyhovuje jako součást denního pití. Olejové tobolky užívejte s jídlem, tuk pomáhá vstřebávání. Standardizovaný extrakt je dražší než prášek z bobulí a při tříměsíčním užívání se ten rozdíl pozná. Vyšší cena tady kupuje jistotu dávky, což je při dlouhodobém užívání to podstatné.
Co se smí tvrdit a co ne
Tady jsme přímí. Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) dosud neschválil žádné tvrzení o funkci prostaty. Návrh pro zinek a prostatu neprošel a tvrzení u rostlinných extraktů zůstávají v režimu on hold, tedy dočasně tolerovaná bez schválení. Proto na obalech čtete formulace o normální funkci prostaty, i když věda za nimi uzavřená není. Schválená tvrzení jsou jiná: zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a k normální plodnosti a reprodukci, selen přispívá k normální spermatogenezi. Právě proto u kombinovaných přípravků sledujeme obsah zinku a selenu. Více o vstřebatelných formách najdete u minerálu zinku.
Jak vybíráme doplňky do této kategorie
Rozhodujeme se podle tří věcí: formy extraktu, dávky a kombinací, které mají smysl. U pilovité palmy dáváme přednost standardizovanému olejovému extraktu, protože u něj víte, kolik účinných látek skutečně dostanete. Přípravek s několika desítkami miligramů prášku z bobulí do nabídky nepustíme, protože dávka nedosahuje na to, co se ve studiích zkoumalo. Zinek se selenem spolu smysl dávají, oba mají schválená tvrzení pro mužskou reprodukci. Nakupujeme přímo od výrobců, každý produkt projde naším týmem pro compliance a šarže necháváme kontrolovat i v nezávislých laboratořích. Přečtěte si, jak vybíráme.
Realistická očekávání
Rostlinné extrakty nepracují rychle. Počítejte s osmi až dvanácti týdny pravidelného užívání, než budete moci svoji zkušenost vyhodnotit. Doplněk také nenahradí vyšetření u urologa: potíže s močením, bolest nebo krev v moči patří k lékaři. Pokud už berete léky na zvětšenou prostatu nebo na ředění krve, proberte užívání s ním. Pro muže, kteří chtějí o prostatu pečovat dřív, než se něco ozve, je klidná denní dávka rozumný krok.
Často kladené otázky
Co je prostata a proč na ni muži užívají doplňky stravy?
Prostata je žláza velikosti vlašského ořechu. Leží pod močovým měchýřem a obepíná močovou trubici. Přidává tekutinu do ejakulátu. S věkem se u mnoha mužů zvětšuje, a protože obepíná močovou trubici, projeví se to nejčastěji na močení. Muži proto sahají po doplňcích s rostlinnými extrakty a minerály jako po každodenní péči. Doplněk není lék a nenahradí vyšetření u urologa, pokud potíže už máte.
Které složky se v doplňcích na prostatu používají nejčastěji?
Základem bývá extrakt z plodů pilovité palmy, tedy saw palmetto. Kolem něj se přidávají další složky:
- kořen kopřivy dvoudomé a kůra slivoně africké (pygeum) jako tradiční rostlinné doplnění,
- olej z dýňových semen, který je zdrojem fytosterolů,
- lykopen z rajčat,
- zinek a selen, jediné složky se schválenými tvrzeními pro mužskou reprodukci.
V Česku je běžný také čaj z vrbovky malokvěté. Sledujte vždy obsah extraktu v miligramech, ne jen výčet názvů na obalu.
Jakou formu extraktu z pilovité palmy si vybrat?
Rozhoduje to, jak přesně znáte dávku. Olejový extrakt v tobolce je standardizovaný, takže víte, co dostáváte. Prášek z bobulí je nejlevnější, ale obsah účinných látek bývá nižší.
| Forma | Co dostanete | Komu se hodí |
|---|---|---|
| Olejový extrakt v tobolce | Standardizovaný obsah sterolů | Dlouhodobé denní užívání |
| Prášek z bobulí v kapsli | Nižší, často nedeklarovaný obsah | Nejnižší cena |
| Bylinné kapky, tinktura | Lihový extrakt, dávka podle kapek | Kdo nerad polyká tobolky |
| Čaj z vrbovky | Slabý nálev bez přesné dávky | Doplněk k dennímu pití |
Pro pravidelné užívání volíme tobolky se standardizovaným extraktem.
Jak dlouho trvá, než užívání začne mít smysl vyhodnocovat?
Buďme konkrétní: u rostlinných extraktů počítejte s osmi až dvanácti týdny pravidelného denního užívání. Zákazníci v recenzích nejčastěji popisují, že svoji zkušenost hodnotili po jednom až třech měsících. Nárazové užívání pár dní nemá cenu, protože extrakt nefunguje jako rychlá pomoc. Nasaďte tedy jedno tříměsíční balení, užívejte ho denně ve stejnou dobu a teprve pak se rozhodujte, jestli pokračovat.
Kolik zinku a selenu denně potřebuji?
Referenční hodnoty pro dospělé určuje EFSA. U zinku je rozmezí širší proto, že vstřebávání snižuje kyselina fytová z obilovin a luštěnin. Rostlinná strava tedy znamená potřebu v horní části rozmezí. Horní bezpečné limity platí pro příjem ze všech zdrojů, tedy strava plus doplňky.
| Živina | Denní referenční příjem, dospělí muži | Horní bezpečný limit |
|---|---|---|
| Zinek | 9,4 až 16,3 mg | 25 mg |
| Selen | 70 µg | 300 µg |
Samostatné dávky najdete u doplňků se selenem.
Můžu doplněk kombinovat s léky na zvětšenou prostatu?
Neřešte to sami. Volně prodejné přípravky jako Prostamol uno nebo Prostakan forte obsahují stejné rostlinné složky jako doplňky stravy, takže byste dávku zdvojili. Užívání proto proberte se svým lékařem nebo lékárníkem, zvlášť pokud berete léky na ředění krve nebo léky ovlivňující hormony. Lékař také potřebuje vědět o všem, co užíváte, aby správně posoudil vývoj vašeho stavu.
Používá se pilovitá palma i na vypadávání vlasů?
Ano, je to druhý nejčastější důvod, proč si ji muži kupují. Vychází to ze stejné úvahy o přeměně testosteronu na DHT. Data u vlasů jsou ale slabší než u močení a EFSA k tomu žádné tvrzení neschválila, takže od doplňku nečekejte to, co od léku. Pokud řešíte hlavně vlasy, podívejte se na naši nabídku pro podporu růstu vlasů, kde jsou složky cílené právě na vlasový folikul.
Proč na obalech čtu o normální funkci prostaty, když to prý není schválené?
Protože tvrzení o rostlinných složkách jsou v Evropě v takzvaném režimu on hold. Evropská komise jejich vyhodnocení odložila, a tak se dál používají, aniž by je EFSA schválila. U zinku byl návrh na tvrzení o funkci prostaty vyhodnocen jako nedostatečně podložený. Schválené a doložené je něco jiného: zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi, selen přispívá k normální spermatogenezi. Tyto formulace používáme, ostatní ne.
